【大纪元2023年11月30日讯】（大纪元记者陈俊村报导）在职场中建立良好关系会带来工作和个人两方面的众多益处，但很多人觉得这很困难。有专家分享了如何建立良好关系的几个秘诀，其中包括改善沟通技巧和表达感谢之意等，值得人们学习。
“女性崛起”（Women Rising）项目创始人暨执行长达拉-卡米娜（Megan Dalla-Camina）在今日心理学（Psychology Today）网站撰文说，职场中的强健关系不但有助于营造谐和的工作环境，对个人和企业的成功也扮演重要的角色。
达拉-卡米娜写道，依据他们针对超过1,200名女性所进行的研究，受访者认为在职场中最需要做好的一件事就是与主管建立良好关系。
她提到了在职场中建立正面关系的重要性。其益处包括强化同事之间的合作、增加工作满意度、提高职涯中的晋升机会、降低压力、让工作更有意义等。
针对如何建立良好关系，她分享了10个方法，如以下所述：
●建立互信
任何强健的关系都需要信任来维持。要当个可靠的人，履行诺言，而且在有需要时保守秘密。信任的建立需要时间，但却很容易被侵蚀，所以要小心为之。
●要有同理心
对同事展现同理心。试着了解他们的观点和感觉，尤其是在困难的情况下。这可以创造互助的氛围，让人们感到自己受到重视。
●使用有效的沟通方式
沟通是任何正面关系的基础。采取主动倾听，要求反馈，并对他人的反馈抱持开放的态度。尽力做好明确和有礼的沟通，避免做出假设。
●表达谢意
表达感激和欣赏之意对建立正面关系很有帮助。要公开和私下都认可同事的贡献与成就。
●改善解决冲突的方法
在任何工作场所，冲突都是无法避免的，但如何解决冲突会决定双方关系的健康程度。冷静和专业地解决冲突，专注于寻求解决之道，而不要归咎他人。
●当个团队成员
积极参与团体活动，提供协助，而且要乐于合作。当个团队成员的心态能展现你致力于取得团体的整体成功之承诺。
●参与师徒制
寻求导师指点或担任别人的导师。师徒制对于师徒双方而言，都能提供导引和鼓励，并促进个人成长。
●拓展人脉
在公司内外扩展人际关系网路。你可以参加业界活动和专业组织，并在领英（LinkedIn）之类的社交媒体上与同事互动。人际网路能造就珍贵的关系和机会。
●平衡个人与职涯生活
尽管建立关系很重要，但在个人与职涯生活之间取得健康的平衡也很重要。你要设定自己的工作范围，也要尊重同事的工作范围。
●不断学习
要怀抱好奇心，而且对于向同事学习抱持开放的态度。每个人都有其独特的经验和专长。你应该与同事分享你的知识，向他们虚心请教。
达拉-卡米娜总结说，在职场中建立正面关系需要持续的投入和努力。而其在个人和工作方面的回报都会让这项投资变得很值得。
达拉-卡米娜是女性领导、福利和授权等方面的专家，曾出现在美国有线电视新闻网（CNN）、NBC电视台、《富比士》（Forbes）等媒体，著有《像女人一样领导》（Lead Like A Woman）等多本书籍。
责任编辑：茉莉
