【大纪元2023年12月05日讯】（大纪元记者夏雨编译报导）每次淋浴后，看到浴室排水管周围聚集着不少头发，是不是会担心自己在脱发？很多人都经历过这种情况，那么淋浴掉发是正常的吗？需要担心吗？让我们一起看看医生怎么说。
皮肤科医生、医学博士威尔玛‧伯格菲尔德（Wilma Bergfeld）表示，在浴室或梳子上发现一簇头发实际上是很正常的。
她也介绍了什么情况属于日常掉发，以及什么情况是需要警惕的严重脱发现象。
掉发：什么情况是正常的？
世界最著名医疗机构克利夫兰诊所刊文说，在任何特定时间，我们的头上大约有250,000根头发。有些头发还会分叉。
一般人每天会掉50到100根头发，具体多少取决于头发的长度和厚度。头发较短或较细的人似乎脱发较少。
当头发长或浓密的人洗头时，他们可能会掉150到200根头发。但如果第二天不再洗头，就不会掉太多的头发。每周只洗一到两次头发的人，在洗头时可能会发现掉发的数量增加，因为头发会黏在一起。
伯格菲尔德说：“大多数掉发应该发生在淋浴时，在淋浴后梳理头发时也会掉一些头发。”
“但是，如果你在洗完头后很长时间内仍继续脱发，或者突然发现衣服上到处都是掉下来的头发——这可能表明有问题。”她说。
如何减少掉发？
如果可以的话，应减少洗涤和护发的次数，选择每周洗头一到三次。伯格菲尔德博士建议使用宽齿梳来梳理头发，因为使用鬃毛刷或小齿梳可能会导致头发断裂并拔出更多头发。
掉发也可能是外伤的征兆。例如用梳子拉扯掉头发，经常绑紧马尾辫也会导致头发受损。如果可以的话，应尽量把头发放下来，避免过度抚摸头发，也不要使用橡胶发带。
当谈到头发造型时，伯格菲尔德博士说，使头发过热是不好的，因此可以限制吹干头发、卷发和烫发的次数。如果你无法脱离这些做发型的工具，请使用热喷雾覆盖头发中的纤维，以帮助保护头发。阳光也会伤害头发，因此在阳光明媚的日子里，在户外活动时应戴上帽子。
掉发等于脱发吗？
请记住，掉发与脱发不同。脱发是指头发停止生长，掉发是头发生命周期的正常阶段。
慢性或过度脱发（称为休止期脱发）可能是因为身体内部有些问题。
脱发的可能原因包括：
- 经历一段压力很大的时期（例如离婚、亲人死亡或失业）
- 分娩和荷尔蒙的变化
- 疾病（如甲状腺疾病或营养失调）
- 减肥或节食
- 药物副作用
伯格菲尔德博士说，“当有人因为自己掉了一把头发而来向我们咨询时，我们会进行评估，并回溯四到六周，以确定可能导致这种情况的任何重大生活事件或状况。如果我们能找到原因，通常就能予以治疗。”◇
责任编辑：李同德#
