40%参加周休三日实验的员工 睡眠品质改善

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【大纪元2023年03月01日讯】(大纪元记者陈俊村报导)有英国和美国等多个国家的几千名员工在去年试行周休三日,也就是一周工作四天。结果,很多人提升了生产力,也有很多人改善了睡眠品质。有些公司甚至决定,以后就采行一周工作四天的政策。

据“商业内幕”(Business Insider)网站报导,由英国非营利组织“全球一周四天”(4 Day Week Global)与剑桥大学(University of Cambridge)和美国波士顿学院 (Boston College)等研究机构所共同推行的一周工作四天制,从去年6月到12月在61家公司试行。

试行结果显示,多达56家公司(占92%)表示,它们会在现在、也就一周工作四天制试行结束后继续这项制度。有18家公司(占30%)证实说,它们将会把一周工作四天制作为永久实行的政策。

在参与这项试行活动的大约2,900名员工中,有多达40%的人说,他们的睡眠问题或失眠症获得改善。另有45%的人说,他们的睡眠没有发生改变。

此外,有46%的人说,他们在试行一周工作四天时,比较不会像以前那样感到疲劳。但有14%说,他们感觉比较疲劳。

46%的员工说,他们在试行一周工作四天时,比较不会像以前那样感到疲劳。此为示意图。(Shutterstock)

除了睡眠改善之外,也有员工提到了一周工作四天的其它益处。39%的人说,他们感到压力减少,71%的人认为,他们感觉比较不会像以前那样精疲力竭。

试行结果还指出,一周工作四天对公司本身也有好处,其中包括营收在试行期间平均增加了1.4%。若与过去的一周工作五天比较,一周工作四天让试行的公司在营收方面平均增加35%。

睡眠对健康很重要

众所周知,睡眠对人体健康非常重要,但美国疾病管制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)在2016年发表的报告揭示,有超过三分之一的美国成年人每晚没有睡到该中心建议的7个小时以上。该中心认为,工作量太多可能是原因之一。

该中心在报告中说:“雇主可以可虑调整工作时间表,以便让他们的员工有时间获得充分的睡眠。”

日本员工在上班时打瞌睡的示意图。(Shutterstock)

美国政府大多数工作与睡眠的研究都针对有大夜班的工作,例如护士或卡车司机。但即便是每周40个小时的标准工作时间,工作上的压力也会影响睡眠。

美国州立农业保险公司(State Farm Insurance)在2017年进行的一项大型分析发现,像工作负荷之类的压力来源会同时影响睡眠的质与量。美国国家职业安全卫生研究所(National Institute for Occupational Safety and Health)将睡眠失调列为工作压力的一项早期征兆。

除了健康之外,睡眠不足也会影响员工的工作绩效。在2007年发表的一项研究表明,美国大约38%的员工在工作时感到疲劳。

责任编辑:茉莉

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