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夜班工作者面临2大风险 危害健康

文/Lily Kelly 李雪卉编译

为了能够24小时运作,需要有人在夜间工作。(Peter Macdiarmid/Getty Images)
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夜班工人是社会多个领域不可或缺的一部分;然而,人们可能并未完全意识到这种工作所带来的危险。

夜间工作的影响不仅会造成白天困倦,还会增加一个人发生交通事故的风险,而且还会增加患癌症、胃肠道疾病、肥胖、糖尿病的风险,以及对健康其它许多方面造成负面影响。

杰玛‧帕奇(Gemma Paech)是睡眠健康基金会董事会成员和纽卡斯尔约翰‧亨特医院(Newcastle’s John Hunter Hospital)成人睡眠实验室的高级睡眠专家,她告诉《大纪元时报》,夜班对人们的健康有潜在的危害。

“总的来说,轮班工作已被证明与许多不同的健康问题有关。轮班工人更有可能出现胃肠道问题。”帕奇说,“我们认为绩效和心理健康也会受到轮班工作的影响。”

夜班工作者的2大风险

1. 癌症风险

世界卫生组织(WHO)已将夜班工作归类为 “可能致癌”,因为会增加患各种癌症的风险,包括乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和直肠癌。

帕奇说,有两件事在轮班工作中经常发生,可能导致癌症风险增加,一件是人们可能没有得到足够的睡眠,第二件是人们的睡觉时间发生错位。

“在我们身体内部有一个生物钟”,帕奇说,“对大多数人来说,我们晚上睡觉,白天醒着;轮班工人经常发生的事情是,他们的睡眠时间和他们身体内部情况之间存在着我们所说的错位。”

她说,在夜班工人的身体内,生物钟告诉他们,天黑了是晚上,但他们却想在白天睡觉,晚上保持清醒。

“这会产生很多问题,因为他们从外部环境中获得的信号与他们内部生物钟或身体想要做的事情不一致”,帕奇说,这就是癌症风险的所在,例如轮班工人在不同的时间吃饭”。

2. 导致胃病

帕奇说,夜班工人可能在晚上吃大餐,而那些有正常日程安排的人则在白天吃饭,这可能导致很多胃病。

“你的消化系统不能很好地或有效地工作,这可能会导致其它问题,而且我们了解到这种干扰会导致细胞功能发生一些变化。”

帕奇说,并非所有这种细胞功能的确切机制都必须知道。然而,她指出,非常简单,这种外部环境和内部身体想要做的事情之间的矛盾是造成一些癌症风险的因素。

“还有一个事实是,轮班工作的人可能睡眠不足,这也可能导致一些健康后果”她说。

帕奇认为,由于轮班工作不会很快消失,雇主需要注意“关于某人应该工作多少晚上以及应该休息多长时间,提出一定的规则和建议”。

“至于说人们怎么做,但这真的取决于行业,以及该特定行业中的标准。”她说。

她还指出,关于“连续上夜班”还是“轮班”,例如,上夜班、下午班、白班,哪一种更好,存在着很多争论。

2021年1月3日,重症监护室的医务主任托马斯‧亚德加(Thomas Yadegar)医生在完成普罗维登斯雪松‧西奈泰尔扎纳医疗中心的12小时值班后,晚上在位于加利福尼亚州塔扎纳他的个人办公室工作。( Apu Gomes/AFP via Getty Images)

夜班法规通常很复杂

医疗保健是无法避免夜班的行业之一。因此,大多数国家都有围绕这项工作的规定,但这些规定往往是广泛而复杂的。

例如,在澳大利亚新南威尔士州,在2022年公共卫生系统护士和助产士州奖,关于夜班的规定中,夜班被归类为从下午4点或之后开始的班次。并且在早上6点之前,声明夜班时间不能超过11小时,下班后至少有10小时的休息时间,除非员工和当地护士管理层另有约定。

然而,该奖项还规定了长达12个半小时的夜班,而这些规定更为复杂。在这种情况下,工人必须有一个持续半小时的无薪吃饭时间和一个小时的带薪休息时间或两个半小时的带薪休息时间。员工也不得连续工作超过3个12小时的轮班,但在6周的名册周期内有一次,他们可以被列入4个轮班的名单。

此外,12小时轮班工作不得与加班同时进行,但除非员工和护士管理层另有约定,否则轮班周期内不得超过一半的轮班是夜班。

此外,除非员工自己提出要求,否则护士或助产士的连续轮班工作不得超过七次。但是,没有护士或助产士会连续工作超过10个轮班。此外,除非员工与护理管理层另有约定,否则在每两周的工资期内,任何员工都不会被安排进行超过三个快速轮班,“先是晚班,然后是早班”。

对医疗机构轮班工作的进一步建议

2016年,医疗卫生领域工作时间专家咨询小组提出了若干建议。

咨询小组建议两班之间至少有11个小时的间隔,没有快速轮班或从白天到黑夜的轮班,连续夜班不超过3次,任何类型的轮班最多可连续6次。他们还建议保证医护人员每周休息一天,并在安排轮班时采用正向轮换制度。

正向轮换制度是一种用来尽量减少对昼夜节律干扰的策略,它涉及到以顺时针的方式安排员工的轮班,因此,从白班到晚班再到夜班。

根据安全、补偿和康复研究所(ISCRR)的说法,对医护人员产生最大负面影响的两个班次是晚班到白班和第一个夜班。◇

英文报导请见英文大纪元:The Dangers of Night Shifts: How Night Workers Put Their Health on the Line

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责任编辑:李凡

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