【大纪元2023年03月08日讯】（大纪元记者陈俊村报导）你可能有过这样的经验：原本努力想问题却百思不得其解，但去洗澡或散步时，灵感就来了，而你的问题也迎刃而解了。为什么人们在洗澡或步行时会出现灵感呢？
美国乔治华盛顿大学（George Washington University）神经病学教授西托维奇（Richard E. Cytowic）在今日心理学（Psychology Today）网站撰文说，这个问题的答案在于人们的大脑在任何时刻的注意力有限。这种生物学上的限制就是人们同时做很多件事情会经常出错的原因。
西托维奇表示，当人们在理性思考问题时，这会占用大脑分配到的大部分频宽，而当你在做不需要动脑筋的事情而没有集中注意力时，你下意识的想法会漫步在手边的事情之外。
他说，所谓的“不需要动脑筋”是指习惯性的例行事项，例如散步、开车行驶固定路线、在野外健行或洗澡等。
这些都是独自的活动，可以让人们与外在世界切断连结。它们可以是沉思和放松的休息时间，进而带来新的想法和观点。
灵感是心静下来时突然出现的
西托维奇说，洗澡时出现灵感的两个特征是，它们是来自下意识的深刻见解，也是没有刻意思考的结果。而这种深刻见解的两个特征是突然出现，而且此时的心里比较宁静。
他说，散步是另一个不需要动脑筋的活动。喜欢散步的名人可以证明这个活动的好处。以英国作家吴尔芙（Virginia Woolf）为例，她在例行性的散步中会在心里锻炼她描绘意识和角色的能力。
德国哲学家尼采（Friedrich Nietzsche）也会藉由散步来寻求灵感。他在他的著作《偶像的黄昏：或怎样用锤子从事哲学》（Twilight of the Idols or How to Philosophize with a Hammer）中写道：“所有真正伟大的想法都是在散步时想出来的。”
西托维奇最后说：“洗澡和散步可以是沉思的体验和内省与反思的机会。它们也是很棒的想法突然出现在脑海中的时刻。”◇
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