【大纪元2024年01月30日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）随着年关将届，家家户户为迎新年，除旧布新，也开始进行年度大扫除或为年节餐点做准备。过年前大量的家务容易让人过劳，台北荣民总医院桃园分院院长王智弘提醒民众要善加运用时间适时休息，更要小心避免手指不当出力，以免引发板机指问题。
板机指的正式医学名称是“手指屈肌腱狭窄性肌腱鞘炎”，较好发于拇指，患者开始出现的症状是早晨或劳累后感到手掌之掌指关节处疼痛，觉得握东西有困难，手指弯曲时不易伸直，产生弹响声，类似扣板机的情形，因此称之为板机指。
台北荣总桃园分院物理治疗师苏郁翔说明，板机指发生的原因最常见的是手指反复弯曲过度使用或长时间压迫到掌指关节处，导致肌腱与腱鞘因过度磨擦而产生发炎肿胀，手指弯曲后肌腱就卡住而手指伸不直；例如：做家事、手工、长时间使用电脑者等等。
轻微板机指问题可透过物理治疗居家运动改善，苏郁翔提供二个运动方法，让民众平时在家可随时抽空进行。首先介绍“深层按摩”: 垂直肌肉走向，用拇指按摩结节处每次3~5分钟。并示范动作：将左手手掌朝上，手指伸直，右手拇指垂直手指按摩结节处。接着继续示范“牵拉伸展”：将左上肢伸直，手掌朝上，右手拉左手手指头，指尖朝下直到感觉有些紧绷为止，维持15秒 ，每回10次，每天3回。◇
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