秋季宜多吃“白色”食物 按三阴交穴保健

人气 1073

【大纪元2024年10月09日讯】(大纪元记者徐曼沅洛杉矶报导)近日南加不少民众在超市购买或自家后院采摘火龙果后大快朵颐,但一位华人食用火龙果后腹泻不止。中医生程冠颖提醒民众,火龙果营养价值虽高,但属凉性,女性体质虚冷者或生理期时都不宜多吃;时序进入秋天,人们饮食应该开始“养阴润肺”,避免秋燥。

程冠颖解释,中医认为人们生活应顺应自然,简单地说就是顺从“春生、夏长、秋收、冬藏”的季节规律;秋天的植物开始落叶,以减少水分蒸散,人们的作息和饮食也应该开始“收”。

秋季养生饮食宜忌

夏末秋初之时,正是阳气盛极、阴气伏藏,程冠颖建议民众此时暑热虽未退,但不要再吃太多寒凉的瓜果,应多吃一些具有“收”效的水果,帮助保留人体内的水分,如柑橘、山楂、苹果、葡萄等带酸味的水果。

此外,秋天宜多吃“润肺”的食物,例如水梨、白木耳、莲子、杏仁、山药、白萝卜、银杏、百合。程冠颖说:“其实就是选择‘白色’的植物,这类食材多半适合秋天食用。”

秋季要少吃油炸、肥腻食物,以防“秋燥”;进补也应以“清”补为主,千万不要开始吃羊肉炉、姜母鸭等燥热的补品。

每到秋季,很多人都会出现咳嗽、眼睛干涩、皮肤发痒、鼻子过敏等毛病。对中医而言,这些现象的共同原因之一就是秋天很“燥”,容易耗损体内的津液,因为姜有助发汗、排湿,会加剧体内水分流失,所以民间又有“秋天不食姜”的说法。

秋季多按压两穴位

洛杉矶日夜温差大,白天最高温可上看华氏90度,晚上又降到了华氏60度,为了适应天气,程冠颖建议民众平日可多按几个穴位保健。

程冠颖建议民众按压手掌“虎口”附近的万能穴位“合谷”,该穴属于十二经络中的手阳明大肠经,位于手背第一及第二掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处,即拇、食两指并合时,虎口部隆起最高处。

程冠颖说:“用一手拇指,按压另一手虎口部,寻找最酸痛的位置即是合谷穴。”合谷穴是调整人体内在气血的重要穴道,可以降低人体对痛觉的敏感性,提升对疼痛的耐受力,所以也是“止痛”的特效穴。但他强调,“孕妇”不宜自己按压合谷穴,因为会有流产风险。

秋天也可多按摩“三阴交”穴。此穴位于小腿内侧、脚内踝上四指并拢、小腿胫骨后方凹陷处。顾名思义,“三阴交”是肾经、肝经、脾经三条经脉的交点,常按压有助于调理肝、脾、肾。

秋季宜“养阴”,气血虚弱时按此穴,能补充血气;若血气过旺,亦可透过按摩此穴达到消退作用。程冠颖表示,多按摩三阴交穴也可以调理月经、避免脸部斑点痘痘等问题,建议女性们多按压保健。◇

责任编辑:嘉莲

相关新闻
莲藕古称灵根 2吃法保心肺安康 百病不生
“豚汁”是传统药膳 可预防肺炎
造成人体不舒服、生病的六种邪气(下)
露从今夜白!应对白露之变的养生要点
如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台
评论