【大纪元2024年02月16日讯】(大纪元记者赖玟茹台湾台北报导)据卫福部统计,台湾成年人体重控制失衡,30岁以上超过80%民众体脂过高,过年后平均再增重2公斤,肥胖问题势不可挡,部分民众甚至发生胃酸逆流现象。医师表示,肥胖恐致引起睡眠呼吸中止症,进而导致出现胃食道逆流,一般来说,睡眠呼吸中止症患者减去5至10%的体重后,通常可明显感到健康改善。
嘉义长庚医院耳鼻喉部口腔咽喉科主任医师蔡明劭表示,肥胖与睡眠呼吸中止症之间存在着密切的关联,肥胖者因脂肪积聚于颈部、舌头,导致呼吸道肌肉容易狭窄,塌陷、阻塞,引起睡眠呼吸中止症,这不仅会导致严重打鼾、也会引起头痛、疲倦、白天精神不济等症状,长期下来易导致肥胖,危害患者整体健康。
蔡明劭进一步表示,不良睡眠质会干扰内分泌正常运作,特别是会减少瘦素的产生,使人增加对甜食、高热量垃圾食物的渴望,进而导致热量过度摄取产生肥胖,另由于睡眠呼吸中止症患者在夜间难以充分休息,白天又因精神不好导致活动量与基础代谢率下降,形成了一个热量高摄取低消耗的恶性循环:睡不好导致肥胖,肥胖又进一步恶化睡眠品质。
蔡明劭提到,肥胖者的内脏脂肪,也会增加腹内压力、挤压胸腔呼吸的空间,加之睡梦中因呼吸道阻塞,在用力吸气时会形成呼吸道负压,此时就有如抽水马达将胃酸吸入咽喉,造成咳嗽、异物感,咳呛的状况。
每年新诊治逾800名睡眠呼吸中止症病患,蔡明劭说,临床上睡眠呼吸中止症病人约有45%并有咽喉胃酸逆流,若疑似胃食道逆流治疗成效不佳,也许就是咽喉胃食道逆流作祟。
蔡明劭比喻,“肥胖、咽喉胃酸逆流、睡眠呼吸中止症”犹如三角恋爱关系,有患者身材肥胖,时常觉得胸口灼热,喉头异物感,经诊断有睡眠呼吸中止症,在治疗睡眠呼吸中止症后减肥成功,胃食道逆流可能不药而愈。
蔡明劭表示,一般而言,睡眠呼吸中止症患者减去5至10%的体重后,通常可明显感到健康改善,另据国际期刊《JAMA》指出,若减去10%体重,将可下降26%的呼吸中止症指数。
蔡明劭强调,应采取“减重7分靠饮食、3分靠运动”,多数呼吸中止症患者有肥胖问题,过度激烈的运动反而容易造成身体伤害,因此对于肥胖者提出减重3大对策。
他进一步说明,一为采用哈佛健康餐盘饮食法,即1/2蔬果、1/4豆鱼蛋肉、1/4全榖杂粮,摄取体重*30cc的水或无糖饮料;二是烹调方式避免高油、高糖、高盐;三为将运动融入日常生活,如选择爬楼梯、每天至少走6000步。◇
责任编辑:吕美琪