老年病医生:40岁以后 有件事一定不应做

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【大纪元2024年02月26日讯】(大纪元记者张婷综合报导)40岁是人生最重要的阶段之一。人过40,身体就会逐渐衰老,患病概率也会增加,一般女性会开始进入更年期。很多人认为,这个阶段正是养命之时。而如何长久保持健康,是大家关注的话题。

健康网站“Health”说,在40岁之前的体检中,也许你经常听到的结果是,体重偏重,缺乏运动或胆固醇升高等。但一旦你过了40岁,这一切可能都会发生改变,但也可能不会,因人而异。

根据“Health”网站和健康保险公司“Care Health Insurance”提供的信息,这个年龄段可能患有的疾病包括肾结石、尿路感染和前列腺感染、骨关节炎、高血压、勃起功能障碍、皮肤癌、糖尿病、骨质疏松症、抑郁和焦虑症等。

生活消费网站Parade说,保持健康的关键之一是不要否认自己的年龄。世界上所有的维A酸可能会让你的容颜保持年轻,但在其它地方你仍然会变老。

位于加州圣莫尼卡(Santa Monica)“普罗维登斯圣约翰健康中心”(Providence Saint John’s Health Center)的家庭医学医师大卫·卡特勒(David Cutler)说,“到了40岁,大多数人都很难相信自己已经步入‘中年’。他们普遍感觉自己年轻、健康。但实际上,40岁是80岁(旅程)的一半,衰老过程已经开始。虽然有很多饮食和活动可以延缓衰老,但我们仍然没有想出如何完全阻止它。”

40岁后不要做的一件事

Parade说,几乎所有老年病医生都认同,如果你想长期保持健康,那么在40岁后,有一件事永远都不应该做,那就是跳过每年的体检。

“由于每个人的情况不同,他们对自己的健康的看法也各不相同,因此不可能找出一个人人都需要关注,以保持健康的项目。”家庭医学医师卡特勒说。

“但有一件事是每个上了40的人都应该定期做的,以尽可能保护自己的健康,那就是,由他们的家庭医生(primary care physician)进行常规预防性检查。”卡特勒说。

作为一名拥有内科、老年医学和安宁疗护医学(Palliative Care Medicine)执照的医生,伊丽莎白·兰德斯沃克(Elizabeth Landsverk)告诉Parade,随着年龄的增长,每年进行一次体检的重要性变得更加重要。

如果你跳过年度体检的部分原因是你还没有找到合适的医生,那就请继续寻找。

“保持优质医疗保健的最关键之一是拥有一位优秀且体贴的家庭医生(primary care physician)为你服务。”兰德斯沃克说,“不要害怕去医生那里。虽然执业护士可能非常有帮助,但他们没有接受与医生相同的培训,无法完全了解疾病的过程和风险,尽管他们可能更平易近人,可以为你指明正确方向。就我我个人而言,我花了四年时间,找了四位不同的耳鼻喉专科医生,才最终找到一位可以通过手术矫正我的鼻窦炎的医生(其他医生提供的‘解决方案’是开抗生素,但并不起作用) 。”

年度体检的一个重要部分应该是,向医生询问一些和你的整体健康相关的问题,比如应采取什么样的锻炼计划。图为2020年7月10日,日本东京代代木公园,一位妇女跑步时戴口罩。(Yuichi Yamazaki/Getty Images)

如何保持健康的更多建议

年度体检的一个重要部分应该是,向医生询问一些和你的整体健康相关的问题。兰德斯沃克建议,你可以根据自己的具体问题提出各种问题,比如,我怎样才能一觉睡到天亮?如何缓解压力?我的家族病史会对我的未来产生什么影响?我正在服用的药物组合是否会有任何不良反应?有什么方法可以在不服药的情况下治疗我的病症?我应该采取什么样的锻炼计划?

兰德斯沃克还建议,如果你是女性,不要忘记从40岁开始,每年进行一次乳房X光检查,以及时发现乳腺癌。

她还认为,过了40岁,更应该注意心脏健康。她说,坚持植物性饮食,每天锻炼半小时,是对心血管健康最有益的事情之一。

“这样做会使心脏病发作、中风和痴呆症的风险降低50%。”她说,“虽然每天服用多种维生素可能会带来一些好处,但我们确实知道维生素D有助于强化骨骼,维生素B12有助于神经。至于那些夸夸其谈的昂贵保健品,没有任何科学证据表明它们能给健康带来任何实质性益处。请记住: 美国食品和药物管理局(FDA)并不监管这个行业。”◇

责任编辑:林妍#

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