【大纪元2025年05月27日讯】（大纪元记者徐曼沅洛杉矶报导）跌倒虽常被视为小事，但其实潜藏极大危机。根据台湾卫生福利部国民健康署2015年统计，65岁以上长者每五人中即有一人在过去一年曾跌倒，造成骨折、骨裂等伤害的比例也不容忽视。
由洛杉矶侨界急难救助协会主办的“智慧满溢的身心灵飨宴”于5月25日（周日）上午在洛杉矶华侨文教服务中心会议室盛大举行。本次活动邀请多位来自医疗、保险及心理健康领域的专家，与民众面对面交流，提供实用知识与免费咨询服务，协助社区提升健康意识与生活品质。
前美国卫生福利部副助理部长、资深骨科医师林元清进行了“年长者如何预防跌倒与骨骼保健”主题讲座，针对高龄族群最常见的跌倒意外，深入分析风险因子，并提供实用的预防与因应策略。
林元清表示，高龄长者跌倒的主因包括居家环境杂乱、地面湿滑、照明不足、视力衰退、慢性疾病或药物副作用、肌力衰退等；跌倒后可能导致头部重创、颅内出血、长期卧床，甚至失能与生活品质剧烈下降。
为预防跌倒，林元清建议大众：居家浴室铺设防滑垫、安装扶手并保持干燥；移除杂物与障碍物，走道保持80～90厘米宽；电线固定，避免绊倒；家具摆放固定且适合长者使用；提升照明亮度，安装夜灯与紧急联络设施等。
林元清也提醒：孕产妇、慢性疾病患者、儿童与青少年均应依照身体状况安排适量运动。例如，孕妇应平均分配每周150分钟的中等强度活动，并咨询专业医疗人员以作出适当调整。儿童与青少年每日应有至少1小时运动时间，其中应包括增强骨骼与肌肉的活动。
讲座还邀请了另外三位专家：华兴保险创办人张国兴，探讨如何透过保险理财为未来规划更稳健的保障；华埠服务中心个案管理主任梁婉芬，分享政府补助资源与申请技巧；前圣马利诺学区教委雷洛美，分享情绪管理的重要性，及如何为身边人提供“情绪价值”。
活动主办方——洛杉矶侨界急难救助协会会长杨家淦、副会长兼主持人李梅如，及理事长刘焕君均表示，希望民众一同关心自身与家人的健康福祉；也希望透过知识分享与现场互动，提升社区整体健康水准，打造更安全与有活力的生活环境。◇
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