【大纪元2025年06月17日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）对许多糖尿病患者来说，旅行似乎是个高风险的挑战，但其实只要掌握正确的观念与方法，糖友一样可以轻松踏上旅程，享受无忧生活。卫生福利部桃园医院糖尿病中心举办一场户外病友活动，结合实地卫教与饮食实作课程，教导糖友如何在旅途中维持血糖稳定，真正实践“吃得巧、玩得好”。
“很多糖尿病患者以为不能吃甜、不能出门，但其实生活是可以有弹性的。”桃园医院新陈代谢科主任李瑞祥指出，血糖控制的关键在于自我认知的提升与日常习惯的养成，而不是一味的禁忌或自我设限。他强调，透过正确的饮食观念与血糖管理策略，即使在旅行途中也能放心吃、开心玩，享受生活的美好。
糖尿病中心个案管理师戴霈函进行“旅游饮食实战教学”，带领病友们实际演练如何挑选合适的饮食内容。她说明，糖友的饮食原则与一般人无异，仍需摄取均衡的五大类食物，包括全谷根茎、豆鱼蛋肉、蔬菜、水果与乳品。她也特别提醒，糖友在旅途中若想品尝点心，只要掌握份量控制与饮食搭配，仍可适度享受生活中的甜点小确幸。
“像凤梨酥这样的糕饼，其实不是绝对不能吃，而是要懂得‘聪明吃’。”戴霈函解释，只要先计算碳水化合物的摄取量，并在正餐中适度调整主食份量，或增加活动量来代谢，就能保有生活弹性，安心享用。这样的观念，让参与活动的糖友们感到受用，也重新找回对日常生活的信心。
不少糖友分享这次参与的感受。有人坦言过去总认为生病就得放弃很多兴趣，但这次的课程让他重新思考与疾病共处的方式；也有人开心表示，第一次知道自己原来也可以自在旅游、不必担心太多。“我不只学会怎么控制血糖，更学会怎么去享受生活，这真的很重要！”一位糖友动容地说。
桃园医院表示，未来糖尿病中心将持续推动类似活动，透过教育与实作结合，帮助更多糖友建立正确的健康管理观念。即使与糖尿病同行，生活也能精彩丰富，健康与快乐从来就不冲突，只要懂得方法，就能把握每一刻的美好。◇
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