【大纪元2025年06月24日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）毕业季来临，许多社会新鲜人将踏入职场，常会感到焦虑或兴奋。职能治疗师郭濬睿24日分享五大职场适应建议，协助新鲜人减少挫折，稳健迈向职涯新阶段。
郭濬睿给社会新鲜人的五大职场适应建议，第一是：心态调整。从学生到职场工作者，需意识到离开学校后，没有人有义务主动提醒或指导，必须学会自我成长与应对挑战。
二为面试观察。面试如同双向的选择，劳资关系平等。保持真诚并适度包装自己，同时观察职场氛围与同事互动，判断是否适合自身发展。
三为面对换工作焦虑。郭濬睿表示，初入职场如遇适应困难，不必过度纠结于第一份工作的长短。若问题不在自身，适时转换跑道亦是明智选择。
四是注意生活平衡。即使是新鲜人，也应适当安排休闲活动，以及与家人、朋友相处时间，避免过度消耗导致“职能失衡”。
最后，是保护自己。郭濬睿说，职场挑战多元，无论来自外部客户或内部人员，学会自我保护都是职涯发展的首要课题。
八里疗养院职能治疗科主任张自强表示，职能治疗师的专业核心在于帮助个体进行“生活型态再设计”，协助每个拥有不同职能角色的人，无论是家人、朋友或员工，实践“想做、该做、被期待做”的各项活动，提升生活品质；可提供协助的范围除了职场适应，更涵盖情绪调适、社交技巧与生活平衡等多元层面。
张自强说，面对毕业后的转换期，新鲜人常会感到焦虑或兴奋，这些情绪反应都是身体对新挑战的自然准备。若能获得来自亲友或职场环境的支持，将有助顺利度过适应期。他勉励所有职场新鲜人，勇于尝试、拥抱改变，找到适合自己的职涯道路，开创精彩人生。◇
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