【大纪元2025年08月22日讯】（大纪元记者陈文敏台湾苗栗报导）两个月的暑假时光已进入尾声，父母们将面临如何帮助孩子收心、准备上学的情况，以及家中的小一新鲜人适应新环境的问题。大千医疗社团法人南势医院儿童及青少年心智科医师林岱岳建议，想帮助孩子收心，可以从生理调节层面及心理准备层面着手；而对于小一新生入学，则可着重认知发展考量和社交适应支持，同时把握四项原则，就能让孩子轻松面对开学，及早适应新环境。
林岱岳医师进一步说明，暑假期间孩子最常面临的问题就是作息紊乱，因此可先从生理调节层面着手，包含：
1.逐步调整作息：开学前1-2周开始，每天提早15-30分钟就寝和起床，让生理时钟自然调整。
2.恢复规律饮食：固定三餐时间，减少零食摄取，确保营养均衡。
3.适度运动：增加白天活动量，帮助夜间更好入睡。
作息调整后则可协助孩子进行心理层面的准备仪式，像是：
1.建立期待感：与孩子讨论新学期的趣事，如：见到同学、学习新知识等。
2.渐进式引导：可安排一些需要专注的静态活动，如：拼图、阅读，重新培养专注力。
3.情绪支持：理解孩子可能的焦虑，给予充分的情感支持和鼓励。
面对从幼稚园毕业，即将踏入小学生活的小一新鲜人来说，无论是环境、学习或生活作息，和过去都大大不同，因此在适应上更是需要家长的陪伴与协助。林岱岳医师表示，6-7岁是儿童从具体操作思维向抽象思维过渡的关键期，因此在认知发展上需要着重：
1.学习模式转换：从游戏导向转为学习导向，但仍需保持趣味性。
2.注意力培养：小学需要较长时间的专注，可透过分段练习逐步延长。
3.规则意识建立：帮助孩子理解并遵守校园规范。
另外，家长也要适时的提供孩子社交适应的支持，包含：
1.人际关系准备：教导基本社交技巧，如：主动打招呼、分享、合作。
2.独立性培养：练习自己整理书包、绑鞋带等基本生活技能。
3.情绪管理：教导孩子表达情感的适当方式，处理挫折的策略。
在陪伴小一新鲜人的过程，林岱岳医师提供以下四项原则：
1.提前熟悉环境：带孩子到学校走走，减少陌生感。
2.建立新作息：提前1个月开始调整为上学时间表。
3.家校配合：与老师保持良好沟通，了解孩子在校状况。
4.耐心陪伴：适应期通常需要2-4周，给孩子充足的调适时间。
林岱岳医师提醒，如果孩子出现持续的食欲不振、睡眠困难、情绪低落或身体不适等症状超过两周，建议咨询儿童心智科医师，排除适应障碍的可能性。每个孩子的适应速度不同，重要的是给予足够的爱与支持，才能让他们在安全感中逐步成长。
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