【大纪元2025年09月07日讯】（大纪元记者 赖友容台湾台南报导）“朋友说心情不好，我该怎么回应？”现代人在工作、情感、人际与家庭中常面临压力，当亲友出现情绪低潮时，许多人因担心说错话、无从表达关心，而选择沉默或保持距离、甚至闭口不谈。临床心理师邱思华带领民众透过实用练习，学习倾听与陪伴的技巧，强化情绪支持力，让心理健康走入日常。
台南市关庙区社区心理卫生中心（以下称关庙心卫中心）于9月6日在台南政大书城邀邱思华与民众进行心灵对话，让民众在轻松氛围中学习温柔对话，减少误解与疏离，让“好好说、好好听”成为彼此支持的力量。
讲座中，邱思华心结合实务经验与生活案例，引导大家认识情绪理解、同理回应、自我照顾与界线设立等技巧，并推广自杀防治“珍爱生命守门人”概念与“心情温度计APP”，协助民众察觉自身情绪、了解可用资源。
邱思华也强调，心理支持不是心理师的专利，而是每个人都可以学习的生活技能。
参与活动的李小姐表示，原本以为心理学很艰深，但讲座的内容很贴近生活，让她知道怎么更有方向地陪朋友聊天，心里比较不慌乱。另外陈先生也分享，以前总觉得要说些什么才能帮上忙，但今天才知道，有时候一个“我在”就很足够，这是他第一次觉得谈情绪低潮没那么困难。
关庙心卫中心表示，讲座活动让心理健康照顾更可亲近，不论是照顾自己或陪伴他人，只要愿意开口倾听、适时支持，每个人都能成为守护心理健康的关键角色。盼让“关心自己，也关心他人”不只是口号，而能落实在每一段日常对话与陪伴中，进一步在社区中建构温暖可靠的心理支持网络。
责任编辑：吕美琪
