【大纪元2026年03月05日讯】（大纪元记者陈俊村报导）春天有令人愉悦的温暖天气，而且百花盛开，呈现一片欣欣向荣的景象。但春天也是花粉症（hay fever，又称花粉热或干草热）的好发季节，容易让人出现打喷嚏等类似感冒的过敏症状。对此，有专家分享了如何预防花粉症的方法。
花粉症的成因
爱尔兰都柏林城市大学（Dublin City University）免疫学教授洛舍尔（Christine Loscher）在The Conversation网站撰文说，花粉症是一种常见的过敏性疾病。有大约四分之一的英国成年人罹患这种疾病。
花粉症的症状由三种不同类型的花粉引起，包括树木花粉、草花粉和杂草花粉。由于花粉症的流行季节通常从3月持续到9月，这意味着在不同的时期，引起花粉症症状的花粉类型也各不相同。
花粉季的初期以树木花粉为主，中期则以草花粉为主，到了后期则以杂草花粉为主。但无论花粉种类如何，它们引起的花粉症症状都是相同的。
罹患花粉症的人，其免疫系统会错误地把花粉的存在解读为危险物质，进而引发免疫反应。这个过程涉及抗体的产生——这些抗体是免疫系统专门针对花粉而生成的蛋白质。
免疫系统针对花粉产生的特定抗体称为免疫球蛋白E（IgE）。这些抗体能够活化一种名为肥大细胞（mast cell）的特殊免疫细胞，而肥大细胞会释放组织胺——组织胺正是引起恼人花粉症症状的物质。
这些症状的严重程度不一，从轻微到严重都有，因此会对许多人的生活品质产生严重影响。
花粉症的症状
美国著名医疗机构梅约诊所（Mayo Clinic）指出，花粉症也称为过敏性鼻炎，会引起类似感冒的症状。但与感冒不同，花粉症并非由病毒引起，它是人体对无害的过敏原产生过敏反应所引发的。除了花粉之外，常见的过敏原还有尘螨和动物脱落的细小皮肤碎屑。
花粉症的症状包括：
●流鼻水和鼻塞。
●打喷嚏。
●咳嗽。
●鼻子、上颚或喉咙发痒。
●鼻后滴漏，亦即鼻腔后部流出黏液。
●眼下皮肤肿胀，看起来像瘀青，也就是过敏性黑眼圈。
●极度疲倦乏力，通常是因为睡眠不足引起的。
这些症状与感冒症状类似，但感冒症状通常只持续几天，而这些症状只要接触花粉就可能出现。
如何预防花粉症？
洛舍尔表示，最常见的花粉症治疗方法是服用非处方抗组织胺药物。这些药物经由中和肥大细胞释放的组织胺的作用来发挥疗效。
尽管大多数人只有在出现症状后才会服用抗组织胺药物，但你最好在花粉浓度开始升高时就服用——甚至在出现完全症状之前。此外，无论花粉浓度或症状如何，你都应该每天服用。
主要原因在于，虽然抗组织胺药物可以阻断组织胺释放的作用，但无法阻止组织胺的释放。换句话说，抗组织胺药物只能缓解症状，而不能根治过敏反应。只要持续接触花粉，你的免疫系统就会继续产生组织胺。
但有研究显示，在接触花粉前服用抗组织胺药物可以降低组织胺受体的表达。由于组织胺的作用机制是通过与组织胺受体结合，因此阻断受体的表达可以有效减轻花粉症症状。
虽然抗组织胺药物是治疗花粉症症状最有效的方法，但类固醇鼻喷剂也能有效地减轻症状，因为类固醇可以抑制发炎。由于花粉症是一种由发炎引起的过敏反应，这些喷剂可以抑制炎症，进而缓解症状。
在花粉季开始前几周每天使用类固醇鼻喷剂是一种有效的预防方法。研究甚至表明，在接触花粉前使用鼻喷剂可以减轻过敏症状。
减轻症状的方法
洛舍尔说，花粉症的严重程度很大程度取决于你接触花粉的程度。虽然在花粉季外出时几乎不可能完全避免接触花粉，但我们可以尽量减少接触。这可以减轻症状，使花粉症更容易控制。
你可以采取的措施包括改变你的生活环境，例如在车上安装花粉过滤器，在家中安装空气清净机。比较频繁地清洗寝具也能有效预防花粉症，因为花粉很容易附着在这些表面上。
你也可以尝试使用防过敏枕头和被子。这些产品采用紧密编织的布料，通常经过化学处理，可以形成物理屏障，防止花粉沉积在枕头内部，以避免夜间过敏反应。
在花粉浓度高的日子里，你应该尽量避免开窗，以免花粉进入家中。最好也不要把户外衣物带进卧室，以减少夜间接触花粉的机会。
过敏症状在夜间会加重的原因很多，其中包括白天沾染在皮肤和头发上的花粉会转移到寝具。躺下也会加剧鼻塞，导致鼻窦内黏液堆积。而身体在夜间也会产生更多组织胺，使过敏症状恶化。
当你外出时，配戴环绕式太阳眼镜有助于预防花粉引发过敏症状，把头发绑起来也能防止将部分花粉带回家里。而在花粉浓度特别高的时候，最好避开花粉含量高的树木和植物。桦树、橡树和雪松的花粉含量特别高，雏菊和向日葵的花粉含量也比较高。
洛舍尔总结说，在令人烦恼的花粉症季节，要完全避免接触花粉是不可能的。但是，如果在花粉季开始前就开始预防，就可以提早缓解花粉症症状。
除了上述方法之外，你也可以藉由按摩穴位来缓解花粉症症状。台湾中医师甄立学说，你可以按压位于鼻翼根部两侧的迎香穴和位于两眉之间的印堂穴。而中药治疗和针刺疗法需由中医师看诊，依据个体实际情况来施行。（欲知更多详情，请点击花粉季延长 缓解过敏性鼻炎 中医教你绝招。）◇
责任编辑：茉莉
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