研究指学习宽恕可减少身体疼痛与不适

【大纪元10月19日报导】(中央社记者陈盈盈奥斯汀十八日专电)宽恕不只是一种美德，也有益身体健康！根据美国史丹佛大学一项研究显示，学习宽恕可让人们减少被伤害的感觉，练习如何宽恕，有助减少愤怒与压力带来的身体疼痛、胃肠不适。

根据近日美国“健康与年龄”一项报导指出，“史丹佛宽恕计划”发现，学习宽恕让七成参加人士减少受伤害的感觉，两成三的人减少了压力带来的身体不适症状如疼痛、肠胃与头昏问题，还有一成三的人减少了愤怒情形。

研究发现，宽恕可透过参与、学习、讨论，以减少压力带来的身体疼痛与不适症状；另外，还可释放被伤害与无助的感觉，并增加信心，经过学习释放怨恨、妒忌，还可带来热情与乐观，增加身心健康。多数参加宽恕计划的人士表示，未来更愿意宽恕别人。这项宽恕计划涉及心理学、生理健康与人际关系等领域，透过认知理解、引导想像、授课、写日记与讨论方式进行。