【大纪元6月19日讯】
以下是抵抗自由基的建议：
暴露在污染物质中﹐应有适当防护（如骑摩托车在市区骑车时宜戴口罩）
不抽烟﹑不酗酒
营养均衡﹐维持体内抗氧化酵素的正常制造与运作,多摄取富含抗氧化维生素的食物（如全谷类﹑蔬菜水果及豆类），或适量摄取营养补充剂。
保持心情愉悦﹐纾解不必要的压力
不要自行乱服药物﹐以免造成新陈代谢的压力。
减少辐射线﹑电磁波及过量日光的曝晒。
人体内不可能没有自由基﹐一如社会不可能没有犯罪。重点在于我们有没有健康的“体质”去因应它﹐去减少它。要建立健康的体质﹐要靠适当的营养及保健。@
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