研究显示瑜珈对减低压力效果佳

【大纪元8月10日报导】(中央社记者陈盈盈奥斯丁十日专电)压力对现代人的身心健康造成极大威胁。根据美国一项研究显示，上一堂瑜珈课，就能将体内的压力荷尔蒙可体松有效降低，可见瑜珈对减轻压力的确有效果。

冥想、静坐与瑜珈，近来成为美国人喜爱的纾解压力方法。这些活动的共通点，都强调放松的概念。身体在反应累积的压力时，一种称为可体松的荷尔蒙会增加，根据动物的实验，高量的可体松对大脑的海马回会造成伤害。

近来，也有研究指出，压力或沮丧会使海马回缩小，而海马回正是负责大脑的学习与记忆，因此，高量的可体松对大脑的学习与记忆能力会造成伤害。根据发表在美国内分泌协会期刊的研究指出，针对一群从未上过瑜珈课的年轻成人进行测试，结果发现在五十分钟的瑜珈课后，他们体内的可体松立刻有效降低。