【大纪元1月25日讯】(自由时报记者冯议贤、陈幼英／特稿)
一年之计在于春，想要有强健的体魄，龙虎精神到年尾，可不能轻忽养生的重要。
演艺圈内有许多“长青树”，他们即使上了年纪，仍然维持良好的养生、健身习惯，让自己随时可以精神奕奕上场演出，所谓“留得青山在，不怕没柴烧”，黄仲崑这位“长青树”能够在演艺圈屹立不摇，原来是独门养生秘诀帮的忙。
黄仲崑养生秘诀说来简单，就是“劳动”两个字！但做起来可不容易，因为必须要有在气温零度以下都敢洗冷水澡的魄力。
很多人都以为黄仲崑常常上健身房，才能锻炼出傲人身材，但他摇摇头说：“我从来不上健身房，我喜欢在生活中‘劳动’，像我还会自己砍柴，在冬天升营火，没事就上山去健身，呼吸新鲜空气。”
洗冷水澡是黄仲崑常保活力的养生之道，他说：“我二十年前就开始洗冷水澡，即使到长白山拍戏，气温零下二十度，我还是照洗不误。”甚至连今年小学六年级的儿子都被他荼毒，从小就让他洗冷水澡，黄仲崑笑说：“不过我妈看到吓坏了，臭骂我一顿。”
除洗冷水澡外，海军陆战队出身的黄仲崑，平常也喜欢游泳或到外双溪泡冷泉，日前十度左右的低温，黄仲崑依旧穿着短袖背心，开着休旅车上山，来到黄仲崑的“秘密花园”后，天虽下着毛毛细雨，但黄仲崑仍不畏寒冷，将泡冷泉的装备—泳裤、大毛巾带在身上。
由于泡冷泉地点与路面有数公尺落差，正当大家怀疑黄仲崑如何“下水”时，只见他戴上手套，双手牢牢抓着山崖边的杂草，双脚一蹬，轻轻松松就到达目的地，随即在隐蔽处换上泳裤，兴奋的冲凉去。
对黄仲崑来说，洗冷水澡能产生抗体，平常他也不喝咖啡等刺激性饮料，每天至少喝三、四千ＣＣ的水，他说：“我几乎是不感冒的。”但好玩的黄仲崑只要一生病，就很严重，不过他绝不吃西药，他说：“最好的治疗就是‘三多’—多喝水、多吃水果、多运动。”
维持每天不停的“劳动”，就是黄仲崑保健的不二法门，他起床第一件事就是做运动，在家中举哑铃、伏地挺身、抬腿，最近更在女友露露影响下，开始学做瑜伽，接着就整装工作去，让身体保持“动”的状态，空闲时则是爬山、泡冷泉，充分享受大自然。 (http://www.dajiyuan.com)
