【大纪元4月21日讯】中年是生命历程的转折，意味着生命活动由盛转衰，似乎衰老是不可逆转的自然规律，但要保持良好的心态,坚持不懈的保健运动,抗老防衰是切实可行的。在这个转折时期，再加饮食调理得当，就可以延缓衰老,保持恒久旺盛的生命。
人到中年,人体内脏器官逐渐衰老,要阻止这种现象,每天的保持保健运动不可少,中年人的运动宜,缓,慢,圆,中国古老的气功是一项修身养性的保健运动,使人体气血、经脉、肌肉、筋骨、五脏六腑都得到运动，持之以恒,可达到长久旺盛的生命力。
人到中年，要承担来自各个方面的压力和负担，工作、事业、家庭，多种事务、各种矛盾，如果终日琐事缠身，必然耗费精气，损害心神，致使早衰。所谓减思虑，就是要精神畅达，不使头脑思虑过度。要减思虑。这是中年人精神、情志从外部环境调养的一条重要原则。那身体的内养,打坐(也称静坐)则是不可缺少的养分,打坐易学,很快使人身体达到高度静心调养,使人体进入最家状态。
人到中年，体力下降，加之工作紧张，家务繁忙，所以在房事上，应谨慎从事。根据实际情况，相应减少行房次数，以适应人体脏腑功能，求得阴阳平衡，这也是应该注意的。是节嗜欲。
(http://www.dajiyuan.com)
