考生便秘 多喝水或喝梅汁枣汁可帮助排便

【大纪元6月20日报导】(据中广新闻冯国秀报导)大学指定科目考试，只剩下一个多星期，营养师表示：部分考生因为压力大，会出现神经性〔便秘〕，要解决这种困扰，每天早餐之前可以喝三百到五百CC的温开水，或者喝梅子汁、枣子汁，多吃新鲜的蔬果，都可以帮助排便。

大学指定科目考试和国中基本学测第二次测验，都将在七月份登场，部分考生由于压力大，会出现神经性便秘或腹泻的症状，台中县大里仁爱医院营养师黄铃燕表示：容易便秘的考生，可以在早餐前饮用300到500CC的温开水，或者喝具有轻泻效果的梅子汁、枣子汁。

黄铃燕营养师指出：要避免便秘，考生每天的饮水量必须达到两千到三千CC，多吃含丰富纤维质的新鲜蔬果，都有助于排便顺畅；至于容易因为紧张而拉肚子的考生，饮食应该少量多餐、清淡不油腻，选择质地比较软，容易消化的鱼类、鸡肉、瓜类蔬菜，可以预防腹泻。