夏季运动后 多蔬果可促进新陈代谢

【大纪元6月24日报导】(中央社记者杨淑闵台北二十四日电)夏季气候炎热，运动健身后容易胃口不佳，佳姿氧身馆主任邱泠提醒民众，运动后四十到六十分钟内不要进食，以免身体快速吸收营养，而多吃水果蔬菜可促进体内新陈代谢，维护身体健康。

台湾夏季湿热，容易使人胃口大减，不仅餐饮业者，如君悦饭店或加入香草家族协会的业者，纷纷引进法国香草料理，藉由植物的氛香味觉，希望促进食欲。

运动健身过后，要如何注意饮食？邱泠提醒民众，多吃水果、蔬菜，可以补充维他命C与纤维，促进新陈代谢、刺激肠胃蠕动；此外，运动前、后四十到六十分钟内不要进食，因为运动后身体循环加速，吸收力更好，运动前进食，怕消化不良，若担心体力不支，可在运动一个小时前进食。

佳姿氧身馆内附设之佳姿氧身春膳堂，二十六日起将推出夏季水果下午茶，邱泠指出，从主菜、甜点到饮品以水果为主，补充维他命C，这样的餐饮有益身体健康。