【大纪元3月3日报导】(据中广新闻刘怡伶报导)天气冷，老年人和患有心血管疾病的人应格外注意保暖，中医师建议一早离开被窝后，应先做几下暖身操，先从关节部分转一转，让手脚血液循环活络后再出门，但动作不能太激烈。
天气冷到不行，要离开暖暖的被窝实在是一种凌迟、痛苦的事情；建议您，起床后先别忙着打理自己，先让自己的血液循环活过来才重要。
中医师潘瑞豊指出，冬天手脚冰冷，血液循环不佳，所以起床后先来几下太极拳或是瑜伽操，但如果这两项都不会，没关系，小学时代学过的体操可就派上用场了。先从腰部的关节转一转，再依序到四肢、头、颈，大约五分钟就可以觉得身体暖和起来了Ｔ
不过潘医师也提醒，动作不能太激烈，如果会指压的朋友也可以从穴道部位按一按，或是借助热敷的工具，先让身体暖和，才能健康地迎接一整天的工作。
