【大纪元10月30日讯】(大纪元记者李杰生综合编译报导) 一项英国新研究显示，童年生活缺乏睡眠，可能与肥胖病趋势上升有关。
撒拉德．塔哈利(Shahrad Taheri)博士表示，儿童和青少年睡眠的时间减少，会影响控制食欲和能量消耗的荷尔蒙数值。
据研究发现，每晚只睡五小时的人，其体内促进食欲的荷尔蒙Ghrelin，比那些每晚睡八小时的人高15%。
对此，他归因于儿童卧室里，不应放置电视、电脑、手机等设备，并呼吁父母尽快采取行动，让孩子能在宁静夜晚入眠。
撒拉德在英国医疗学报《儿童疾病文献》(Archives of Disease in Childhood)只出，由于孩子们多半是在接近睡觉时看电视，因此移除儿童卧室里的电子产品设备，会是预防肥胖病的一部分策略。
他补充说：“缺乏睡眠或许不是造成肥胖病普遍的唯一答案，但其影响应被严肃看待，因为在人体能量平衡方面，即使出现微小的良好改变，都会有所助益。”
另外，如果儿童缺乏睡眠，醒来时仍然很累的话，就有可能会减少运动，而这也是体重增加的主因，撒拉德如是指出。
这项研究引用90年代在英国进行的Avon Longitudinal Study of Children and Parents(ALSPAC)研究，又称作“90年代的儿童研究”(the Children of the 90s study)。当中发现，七岁儿童出现肥胖病，与他们在30个月大时睡眠不足有关联。
而在发展关键期需要更多睡眠的青少年，如缺乏睡眠，也会处于罹患肥胖症的危险中。据研究显示，只要受到二或三夜的睡眠限制，对他们就有“深刻影响”。
塔哈利博士说：“健康的饮食、适度的体育活动和充分睡眠，都可预防儿童和青少年的肥胖病。”
“确保儿童和青少年得到充分睡眠，不仅有助于预防肥胖病，对健康和教育还有益处－例如学业表现的改善。”他说。该研究结果也引起威尔士(Welsh)健康教育专家的兴趣。
位于加的夫(Cardiff)附近的兰道(Llandough)医院的社区小儿科营养学家亚曼达．史奎尔(Amanda Squire)说，该研究也对映了在加拿大所进行的类似研究。
他们发现，每晚睡眠少于10小时的儿童，比那些每晚睡足12小时或更多睡眠的孩子，高3倍半的机会罹患肥胖病。
史奎尔女士并指出了几项可能导致肥胖病和缺乏睡眠的常识因素，譬如睡得少的人，有较多清醒的时间吃东西，但也可能因此缺乏运动。
她补充说：“肥胖病在社会经济层面的因素，仍旧是被忽视的。父母教养的方式也可能是差异之一。如果他们不能规定孩子的就寝时间，恐怕也无法限制孩子吃什么。”
美国第一次全国健康及营养调查(NHANES I)中发现，睡眠不足与负面的情绪和心情有关，像是不安、没耐性、消极、易累、感到有压力等，因而可能使得减重者执行原有饮食或运动计划的意愿降低。
此外，也有越来越多研究证实，睡眠时间减少会造成导致肥胖、抗胰岛素现象、糖尿病以及心脏病的新陈代谢变化。
事实上，现今孩子卧室里所拥有的丰富电子产品设备，都可能会诱使他们舍不得去睡觉。根据时代教育增刊(the Times Educational Supplement)最近举行的一项调查显示：
1.十分之七的孩子，卧室里有电视
2.十分之六的孩子，有DVD播放机或录影机
3.十分之四的孩子，有游戏机
4.多数孩子在上床后，都仍开着灯，持续15到30分钟
5.其中三分之一孩子在看电视、四分之一在看影片、八分之一在上网，十分之一在玩电脑游戏。
6.大约40%的父母，希望学校规定上床时间
7.接受调查的五分之一有5至16岁孩子的父母说，他们的孩子在上个月至少有一晚睡不好，
最常见的原因是做恶梦。
8.将近有四分之一11到14岁的孩子们，被允许设定他们自己上床睡觉的时间。
另一方面，今年初由Lloyds TSB做的调查也发现：
1. 英国超过三分之一的青少年，他们的房间里都拥有价值2,000英镑的电子产品设备；而
有十分之一宣称，拥有价值5,000英镑的高科技设备。
2. 全英国儿童卧室里的电子设备，总价值估计有2千8百万英镑。
NASUWT教学联盟的地区政策官员吉伦．戴维斯(Geraint Davies)表示，睡眠不足的负面影响，在教室里越来越明显，许多孩子都是打着呵欠或睡眼惺忪的去上课。
由于年轻人－有些只有四岁－他们自己卧室里有电视、立体音响和所有现代化的新玩意，乃使其睡眠减少，而对他们整体表现有不良影响。例如，它影响孩子的新陈代谢、行为和在校表现。
“如果您适当地分析这个情况，您将会察觉在过去15到20年间，孩子睡眠时间的数据，呈现了平稳且明显的下降。”吉伦对此表示。
他语重心长的说：“不可讳言，父母的确有责任，为孩子上学做好适当准备。”
(资料来源：路透社、icWales威尔士国家网站)
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