【大纪元2月12日报导】(据中广新闻黄玉芳报导)元宵节难免要吃吃元宵应景，不过从过年大吃大喝到现在，热量也累积了不少。营养师建议，如果要吃包馅的，三颗就等于七分满白饭的热量，因此需要体重控制的民众，最好少吃一餐白饭，同时尽量水煮，不加酒酿、红豆等其他配料，都可以减少热量的吸收。
每次吃元宵，难免都要吃三四颗以上，不过北医附设医院营养室主任苏秀悦表示，三颗包馅的元宵，大约就是两百大卡热量，相当于一碗七分满的白饭，如果再加上酒酿、红豆、糖水，热量更是达到四、五百大卡，等于半个便当。由于有些人过年以来体重已经直线上升，因此苏秀悦建议怕胖、或是需要体重控制，吃元宵前，最好能减少饭量。
苏秀悦说，可别以为一碗汤圆的热量没什么，以每小时七公里的速度，跑步半小时，或是一小时快走四公里，才能消耗完，因此最好不另加甜的配料，尽量水煮就好，就算是吃不包馅的小汤圆，十到十二颗也有两百卡，想减重的民众最好能忌口。另外，糯米黏性高，不容易消化，不仅不要太晚吃，肠胃功能不好的民众也不要贪多。
