【大纪元3月4日报导】(据中广新闻刘刚报导) 女人都害怕有水桶腰，尤其是更年期妇女，腰部更容易堆积脂肪。美国医生说，女人只要每周举两次哑铃，就能维持细腰。
美国堪萨斯圣鲁克医院心脏科中心医生说，女人到了更年期，抱怨最多的就是腰围增大。这种现象很不好，因为腰部肥胖常常跟心脏病有关。但甩掉腰部脂肪并不难，只要每周举两次哑铃，每次一小时即可。
圣鲁克医院接受美国国家健康中心委托，对１６４名２４到４４岁妇女进行两年追踪调查，把她们分成两组，一组接受举哑铃训练，一组只要求她们每天做半小时到一小时运动。这两组人都被告知不能改变饮食习惯。
两年过后，接受哑铃训练的人，她们腰部脂肪只增加百分之７，另外一组腰部脂肪增加百分之２１，也就是说，她们腰部比举哑铃的人胖了两倍。
医生说，虽然举哑铃效果明显，但任何运动都能帮助减肥，因此他们建议妇女多运动，因为运动是保持青春的秘诀。
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