【大纪元11月14日讯】(大纪元记者王珮琪报导)许多人弄不清什么才是良好的爱情关系，《今日心理学》(Psychology Today)主编哈菈．薏丝濯芙（Hara Estroff Marano）提出几项必备要素，期待读者能拥有亲密又健康的爱情。
听其言观其行 慎选恋爱对象
我们会因为各种原因被对方吸引，也许是回想起某个旧识、某段恋情；也许是被捧在手心呵护，地位变得举足轻重；也许是惊艳于对方的才气，觉得目眩神迷。总之，先别让爱冲昏头，我们必须观察对方的个性、人格、价值观、言行是否一致以及他们与他人的互动。
在爱情关系刚开始发展时，要避免将性与爱混淆，因为人们常误以为性的吸引就是爱。此外，了解伴侣对于爱情关系抱持的信念也相当重要，因为每个人的观点不尽相同，甚至会有冲突，你当然不希望另一半是个习惯在爱情中编织谎言的人。
了解自己的需求并清楚表达
爱情不是猜谜游戏，许多人害怕表达自己的需求，却因为对方没有符合自己的期待而怅然若失。你的伴侣不会读心，想要让双方更亲密，一定要彼此坦诚布公！
爱情关系中两人是不同的个体，有不同的观念与优点。根据研究爱情的专家黛安．索里(Diane Sollee )表示，两人相异之处恰是这段关系里最大的资产。我们要学习尊重和驾驭双方的相异。意见相左不会使关系恶化，但谩骂却会招致严重后果。两人相处必然会有冲突，要学习控制自己的负面情绪而不是逃避冲突。
如果你不明白或不喜欢你的伴侣做某些事，开口与他讨论，不要预作假设。有问题发生就解决它，不要让憎恨在心里蕴酿。许多失败的关系都是因为伤害了对方的感觉，激起对方防卫的态度，结果让两人形同陌路甚至反目成仇。
学会协商 让角色扮演更具弹性
现代社会对男女角色的扮演已不像以往那么强制，伴侣间会决定属于自己的角色，而且人的需求与生活的形态也是流变不居。因此，双方必须出于善意，时常相互配合、协调。
要记得不带批评的聆听伴侣在意的事与抱怨，很多时候我们只是需要一名倾听者，一名能感同身受、站在我们立场考量的倾听者，这让我们更容易打开心房、信任对方。亲密关系须要经营，要诚实而开放的经常分享彼此的情绪、梦想，一同规划未来。
夫妻没有隔夜仇 不要带着怒气上床
每个人都有犯错的时候，重要是修补的诚意。看起来也许笨拙、滑稽、难堪，但在争吵后有弥补的诚意是每个快乐婚姻的基石。所以，做错事的时候，身段放软一点，道歉！道歉！再道歉！
有点黏又不要太黏 发展个人兴趣
有点依赖很好，不管男生或女生，或多或少我们都需要依靠别人，也许是良师、益友或配偶，但全然依靠另一半满足自己所需会让双方不快乐。最好是保持对自己的肯定与自尊，当你喜欢自己时，别人也会喜欢你，觉得跟你相处很自在、开心。
研究发现，一个人若在社会上扮演越多样角色，他对自我的肯定会越高。所以，多参与些有意义的活动，不管是有给职还是志工，这些都有助于心灵成长。此外，生活越丰富，两人世界所能分享的热情、兴趣也就越多，而彼此亲密关系也会更茁壮。
关系皆有定律 顺应潮起潮落
所有关系都有高潮、低潮，当双方关系有恶化倾向时，要趁机观照自己，看看哪部分信念出了问题，并且修正它。不要从一段恶化的关系逃开，否则在下一个伴侣身上旧事也会重演。共同穿越困难时刻会让关系更加强壮。
爱情不是商品，不能招之即来、挥之即去。爱情就像潮汐，潮起潮落，完全取决于你的态度，若是你发现了新的互动方式，那亲密感会再度涌现，并且比之前还更波澜壮阔。
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