研究显示：少眠或多睡死亡风险都会增加

【大纪元12月1日报导】（中央社华盛顿一日法新电）美国今天刊出的一项英国研究报告指出，睡眠过少或太多，死亡危险都会增加。

这篇由英国伦敦大学医学院费利野博士撰写的研究报告指出，睡眠时间六、七小时或八小时的参与者，若减少睡眠时间，心血管疾病致命风险会升高一点一倍。

研究也发现，睡眠七、八小时者，若增加睡眠时间，非心血管疾病致命率也升高一点一倍。

这是针对一万零三百零八名，年龄三十五至五十五岁成人所作的研究。

费利野博士在声明中说：“研究显示，若以预防角度来看，每晚习惯睡上七、八小时对身体最健康。”

她说，起初只睡五、六小时、或更少时间，然后再补睡好几小时，死亡率会降低。

而每天睡觉超过八小时，又存在高死亡风险的人，显然该考虑限制睡眠。

这篇研究报告刊登在联合专业睡眠协会官方出版的最新一期“睡眠杂志”上。