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抗癌防复发 复健操搭配彩虹蔬果养生

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【大纪元5月18日讯】(据中广新闻 徐韵翔报导)癌症患者在术后出院或化疗结束返家,包括复健、运动以及饮食都要持续注意,复健师表示,许多癌友术后常面临肢体水肿、酸痛等问题,加上精神沮丧,如果不多运动,反而有损健康,建议患者可以量力选择合适自己的伸展、按摩等健康操,辅助身心舒缓复健,此外,进食也要注意低脂少油、高纤多蔬果等原则,用健康饮食抗癌

癌症患者接受手术后的复原期间,可能会有肢体水肿、活动较不便又体力差的问题,台北市物理治疗师简文仁表示,癌症患者在术后或是化疗结束时,比较常见的症状包括容易疲劳、精神上忧郁,沮丧,以及食欲不振等,因此,应该鼓励病患多活动,提升心肺功能、多笑心情保持开朗,身心有活力也能够间接促进食欲。

癌友复健健康操原则,简文仁指出,例如体力较差或是伤口还没有复原完全者,可以温和的活动肌肉配合呼吸,做轻缓的手脚动作,伤口复原后,如果关节僵硬,可以做些伸展操,让关节灵活减少酸痛,至于针对体力虚弱的患者,可透过肌力训练,搭配有氧运动、增加心肺功能,他提醒,运动量应该依个人体力状况搭配,达到合宜运动效果。

而许多癌友都会有吃的不健康又复发的担忧,台湾癌症基金会营养师刘丽儿建议,平日可以把握低脂、少油,增加膳食纤维的均衡摄取,把握彩虹蔬果原则,多吃不同颜色的鲜艳抗氧化的当季蔬果,如果食欲较差,也可以将建议摄取量的蔬果打成果菜汁,方便进食补充营养。

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