上课中，两眼发直，脑袋空白，感觉教室在旋转，老师的讲课声嗡嗡叫，课本永远在同一页，专心状态仅止于一分钟，这样的情形实在让人不堪其忧呀！想好好做事却是愈来愈糊涂。
做碗“定神四药粥”，让心安定下来、让精神饱满吧!
“定神四药粥”，顾名思义，“四药”是最重要的材料。第一药──睡眼，作为粥的汤底，必须用小火慢熬八个小时，夜晚的宁静可使药性发挥到极致，适当的温度让汤底更加美味。第二药──营养米，是结集所有营养元素所制成的米，清洗时，必将外层的油脂、多余的盐分洗干净，最好注入健康的矿泉水，而不要使用多糖的饮料，这样才能保留最完整的营养。再来是第三药──运动，这一药可有多样性的搭配，任选其一、二都有同样的效果，只是量不宜过多，蒸发出汗水，可使头脑清晰、手脚灵活，做起事来会更有效率。最后一药──阅读，这项材料不是人人天生都爱吃，甚至有人排斥它，但只要细细品尝，慢慢会觉得它浓郁甘醇，芬芳的气息环绕在舌尖，不时的清新回甘，带来口齿留香、通体舒畅的感受，会使你爱上它。
四药融合在一起，这道“定神四药粥”就完成了，绝对可达到定神的功效，而且一定要每天吃，不可中断。当然你可以加点调味料，像是“净心”、“思考”……等，让你做出的粥更加美味，而且还有美容养颜的功效呢。
这一道好料理一定要学起来，好好养足精神、调理出最佳状态吧!!@
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