【大纪元6月17日讯】(据中广新闻夏明珠报导)研究发现，全方位的改变生活方式，包括健康饮食及增加运动，不只可以让身材和身体变好，它甚至可以改变你的基因。
这项由加州预防医学研究机构进行的研究，以30名罹患低风险摄护腺癌，可是没有接受过开刀、放射线或是荷尔蒙治疗等传统疗法的男性为样本，研究人员对他们进行彻底的生活习惯改造，包括改变他们的饮食内容，增加摄取蔬果、全谷类、豆类以及黄豆制品，不间断的从事温和运动，例如每天步行半小时，以及每天从事静坐之类的纾压活动。
三个月下来，他们的体重减轻了，血压降低了，健康变好了，这都在预期当中，当研究人员比对病患在实验前后的组织切片时，得到出乎意料的发现，有多达五百种基因，出现变化，其中48种基因启动，453种被关闭，病患体内有预防疾病作用的基因数量增加了，会提高患病率、包括摄护腺癌和乳癌的基因数量则减少了。
主持这项研究的欧尼许博士说，这项研究证明了改变生活习惯，可以从基因的层面上，改善健康，很多人经常会拿体质当借口，说健康不好或是容易发胖，是遗传，没有办法改变，不过这项研究证明了，只要短短三个月，透过饮食和运动，就可以改变体内几百种基因。
