【大纪元1月15日讯】有时碰上紧急情况，你就得全力以赴，孤注一掷去达到目的。 比如生产出现问题，而你又必须按时交货，在这样的紧要关头，你就得铆足了劲，全力以赴。
然后呢，人就得放松一下，再继续工作， 至少应该是这样。但是有的人忙过之后不休息，接着干，就像是大难临头一样。 他们总是处于一种疯狂的状态，超时工作，但一天下来，感觉也没做成什么事。长期处于高压下，人会变得没有效率，缺乏耐心，易怒，易出错，精力不集中。
其实有些办法可以让我们巧妙地利用时间。
自然节律 张弛自如
最好的办法就是按照身体的自然节律来作息。生活必须有张有弛，保持平衡，就像自然呼吸一样。生物钟的每一个时间周期都有它的特点，我们都可以合理利用。
如果我们可以持续不停地工作，就像一部永动机一样，那么我们的节奏就处在合适的平衡状态，这样我们的工作效率就高，一天下来，也不会觉得身心疲惫。
经常小憩冲电
安排频繁一点的休息时间，有意识地自我放松，几分钟就足够冲电了! 畅销书《经济自由之路》（The Way to financial Freedom）的作者谢弗(Bodo Schafer)说，他每两个小时间休息二十分钟，这样能保证每个两小时的工作更有效率，甚至到了晚上还觉得精力充沛。必须承认，并非每个人都能从工作中抽出二十分钟的休息时间，但五分钟还是有可能的。
琐事打包做
让你的工作节奏同自己的生物钟协调一致。做一下试验，就能发现自己的生物节律。自己观察几天看看：你什么时候感觉精神好，工作起来精力很集中？把这样的时间段用来做最重要的事情，别的事都不做。可能的话，告诉别人在这段时间里不要打扰你，确保你在这段宝贵的时间里只集中在某项特定事情上，其他的对外联系的事情都一律推后，放到你预先设定的时间去做，比如回电话，或日程表上的其他联络事项。
重要的事情一做完，你的效率曲线就会回落，这时就去做处理一些日常杂事。 当效率曲线回升时，再去做需要你高度集中精力，全力以赴的事情。
给明天十分钟
一天结束后，回想一下当天是怎么过的，哪儿做得顺利，哪儿还需改进？根据自己的生物钟为第二天设定目标。这么做不是要你被日程表牵着鼻子走，而是为了让你有一个指南，帮你把精力集中在重要的事情上。不要把时间安排得太紧，在约会、日程和各项事务之间留些空隙，以便处理一些意外的事情。除此之外，每天给自己留一点娱乐时间，做自己爱做的事，即使是那么一点点时间。
第三部分将谈及各种“时间盗贼”，它们是如何不断地掠夺我们的时间。还将提出一些切实可行的建议，如何重新掌握对时间的主动权。（未完待续）(http://www.dajiyuan.com)
