【大纪元10月26日讯】（自由时报记者蔡彰盛报导）24岁刚踏入社会工作的大学毕业女生，担任私人公司业务助理，平日上班都要穿高跟鞋，每天一半时间听电话，一半时间走动洽公。工作半年来，脚部越来越酸痛，甚至右脚痛得无法站立，求助复健科医师。
卫生署新竹医院复健科医师赖彦廷检查发现，患者的脚跟红肿，确定是足跟的滑液囊炎，经给予止痛药，并建议改穿足跟较软的休闲鞋，症状立即改善。
研究显示，脚痛的患者大多为女性，导致脚痛的主要原因，则是因为穿了不合适的鞋子，提醒民众，要选择合适的鞋子及适当让脚部休息。
●选鞋时间建议下午及傍晚时，因为此时的脚部通常较上午时大一些。
●两脚都需要一起试鞋，站起来、走走看，是否舒适？切勿坐着试。
●鞋子最前端和最长的脚趾之间，仍需保留1到1.5公分的距离；鞋子前端宜宽大些，避免过度挤压脚趾。
●平底或低跟者尤佳。
●鞋身需材质柔软、透气，尤忌僵硬、有压迫感。鞋带式鞋子可调整松紧，比钮扣式、扣带式来得好。
●每隔一段时间应脱下鞋子，让被闷住的脚部可以休息、透气一下。
●在办公桌下，准备一双可替换的拖鞋，以提供处于坐姿工作、接听电话，或处理电脑文书时换穿。
●长时间的站立和走动，容易使脚部累积压力，适时坐下休息并让脚部向上、向下动一动，放松缓和一些。
●抬高脚部可以舒缓该处淤积的体液，有效减轻脚部压力及肿胀程度。
●自行帮脚部和小腿按摩、纾压，除了能促进脚部的血液循环顺畅外，更能有助睡眠。◇
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