控制自己的情绪

首先，你要学会控制自己的情绪。

潮涨潮落、冬去春来、暑来寒往、日出日落、月圆月缺、禽来鸟去、花开花谢、春播秋收，自然界一切物体或现象，都体现了一种情绪的循环。人是自然界的一部分，所以，人的情绪像潮汐一样，会升高，也会低落。

你要时刻学习这样一个秘诀：凡是允许情绪控制其行动的人，是弱者；凡是使他的行动控制其情绪的人，是强者。每天醒来，要遵照你所定的计划去实施。否则，你就可能被悲伤、自怜和失败所俘虏。

‧如果你觉得沮丧，就唱歌。
‧如果你觉得悲伤，就大笑。
‧如果你觉得恐惧，就冲向前去。
‧如果你觉得不如人，就换件新衣裳。
‧如果你觉得疑惑不定，就提高你的声音。
‧如果你觉得贫穷，就想想将来的财富。
‧如果你觉得无法胜任，就想想你过去的成就。
‧如果你觉得无足轻重，就想想你的目标。
‧记住，不要轻易发怒！

日常生活中，我们常会看到这样一些事情──

有的人为相互间无意的碰撞，闹得脸红脖子粗；有的人为了一些鸡毛蒜皮的小事，大动肝火，怒气冲冲；有的人为一些无关紧要的纠纷，互不相让，争吵怒骂，没完没了。这都是那些缺乏修养、自制力差的人所表现出的情绪。

他们可能会说：“愤怒是人类的本性！”

其实，愤怒不是人类的天性，而是人对客观事物不满所产生的一种情绪反应，表现形式有勃然大怒、打人、摔东西，或怒目而视。它不单会带来烦恼与焦躁，而且会使你处在一种惰性的停滞状态中。
愤怒会变成一种习惯。它是你经历挫折之后的一种后天性反应。紧接着，愤怒达到极点时就变成疯狂。疯狂者，必定不能控制自己的行为。

三国时代，关羽因骄傲轻敌，败走麦城，地失身亡。刘备闻之，悲愤不能自制，冲动之下，只知道为二弟报仇，竟然不顾诸葛亮为他制定的“联吴抗魏”这项战略方针，亲自率军大举进攻东吴。结果被陆逊“火烧连营七百里”，损兵折将，大败而归。

兵法上的“激将法”，就是设谋激怒敌人，使其犯下大错。一个人被激怒，当其怒火熊熊燃烧起来，理智就可能丧失，全面考虑问题就成为不可能。

智─慧─之─泉

既然调整与控制情绪的能力，对于成功至关重要，那么，生活中，我们就应该做到情绪健康而稳定，成为一个以健康的情绪面对生活的人。

摘自 《千万别为小事抓狂》二十一世纪出版社 提供

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