HIIT

只需20分钟的高强度间歇性训练（HIIT），就能释放细胞生长因子，其有助于脑细胞的新生，增强神经网络的连接，让你的大脑变成一台更高效的“...

想预防帕金森？一定要避开“六大生活毒物”！２种运动能救脑、提升多巴胺！《健康1+1》

现代人生活忙碌、时间零碎，常常“想运动却挤不出时间”。其实短时间但高效率的训练，健康效益可能并不亚于长时间运动。高强度间歇训练（HIIT...

线粒体关乎生命质量和衰老的速度——保护线粒体，可以抵抗衰老和慢性疾病，甚至可以抗癌。在许多慢性疾病——例如心血管疾病、肥胖症、糖尿病甚至...

近几年很流行高强度间歇训练（High-intensity interval training），它主要是透过短时间高耗能运动加上短暂歇息...