【大紀元2014年10月12日訊】（大紀元記者葉淑貞編譯報導）對於我們大多數的人來說，在長途飛行中往往疲憊不堪，因此要打扮地很好，可能是一項很大的挑戰。但是，對於一般空服員， 無論男或女，這似乎都是必須掌握的技能。
在旅行中，即使是最艱苦的長途旅行，如何設法讓自己保持迷人的外觀，英國《每日郵報》（MailOnline）指出，答案首先在於好好地進行化妝的程序。此外，也要喝足夠的水，飲食的選擇也很重要。
化妝程序
首先乘客要帶的美容必需品是什麼呢？應該攜帶以植物為基礎的產品，在長期疲憊不堪時，這有助於保護皮膚，並保持水分。其他的美容聖品包括隔離霜、色彩校正霜及礦物為主的化妝品。
卸妝時要用不含酒精的清潔劑，而在飛行過程中，應該使用水合面膜，好讓皮膚有充足的水分。連續使用潤唇膏，且在降落前，使用去角質霜、保濕劑及眼霜等這些「迷你護膚常用品」。去角質用品和面膜這些化妝品，都有助於美化皮膚的外觀。
抗眼部疲勞精華液、眼下遮暇膏、反光劑及有色潤膚霜也是重要的秘絕。眼膠也有助於讓長途飛行時，眼睛明亮，因此也可以使用在妝上。
對於男人來說，還要使用剃鬚油，好讓皮膚更加滋潤，防止刺激及乾燥。且要使用剃鬚刷，塗上剃鬚凝膠或泡沫，因為它可作為一種天然的去角質霜，且有助於擺脫向內生長的毛髮。
在長途飛行「絕對不能用」定型產品，來保持髮型；相反地，要使用髮油，以防止頭髮變乾；並使用木刷，以防止靜電，影響頭髮。另一種避免頭髮產生靜電的方法，就是滴一滴水到手中，並把水滑到頭髮上，空服員有時用一粒豌豆大小的護手霜或唇彩，好讓頭髮平順和防止毛躁，這是一種很有效的方法。
一般空服員的化妝程序在起飛前甚至就已經開始了。起飛前擦上皮膚潤膚露或潤膚油，確實也有幫助，並移除任何的化妝品，並對皮膚使用保濕劑。避免防水睫毛膏，因為這在飛機上會使睫毛乾燥。
喝足夠的水
另一個最重要的秘訣是喝大量水或椰子水，以保持水分。這看起來像是一個明顯的事情，但我們會驚訝有多少人沒有補充足夠的水，造成長途旅行的脫水。
脫水通常會影響長途飛行的皮膚，特別是手、臉和角質層。為了解決這個問題，在整個飛行中，都要喝大量的水，且在飛行前的日子裡，要盡可能地以喝足夠的水、果汁及蔬菜汁（尤其是黃瓜汁），來滋潤自己。
如果在飛機上有喝酒的話，喝水更是特別重要。
飲食的選擇
當談到選擇正確的飲食，許多空服員都會毫不猶豫地說出，包括水果和蔬菜的水性食品，是長途旅行的最佳選擇。這些類型的食物不只會保持水分，防止浮腫，也可以提供重要的抗氧化劑、纖維和其他營養素。
雖然在飛機上享用咖啡或酒，很有誘惑力，但咖啡因及酒精是造成脫水的兩個主要原因，所以空服員大都強烈建議以果汁代替之。絕對要避免諸如薯片和餅乾的零食加工品，以及奶酪和冷切肉，因為這含有高量的鈉，且會在飛機上引起腹脹。
長途飛行對血液循環也可能有負面的影響，旅客可以在客艙上經常散步，以減少這個問題。
責任編輯：林文
