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老師傅的手工床──阿萬師的床墊(下)

希望讓每個人天天都能睡好覺,阿萬師手工打造適合您的好床墊。(圖:阿萬師的床墊提供)

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【大紀元2015年01月23日訊】師法天地,向奧妙的人體不斷學習;
靜觀山水,在廣闊自然中見微知著。
──吳清萬

因早年失學的遺憾,阿萬師自覺床墊與人體有著密不可分的關係,便開始研讀《易經》、老子及中醫等學說,近六十歲的他重養生,輕飲食,每日固定跑步,「天地之間都分配好了,三分之一休息,三分之一活動,三分之一睡眠,而人的身體就像一座小宇宙,心臟如太陽,身體如大地,背為陽,腹為陰;唯有深知人體如何與環境調和為中的道理,才能做出一張好床。」

如同日夜交替運行、潮汐的一進一退、四時節氣的流轉推移;人類活動與休息、前傾與後仰姿態的不斷交互輪替,是大自然賦予我們最直接的平衡過程。

無論是工作、學習、運動、或是休閒,我們總是倚靠著脊椎,來支撐每日活動所需維持的直立前傾姿勢;而當維持了10幾個小時的前傾立姿之後,就需要透過(後仰的)平躺休息,來放鬆脊椎承受的壓力,並解除白天的前傾立姿所帶來的疲勞及肌肉緊繃。

正確睡姿的重要性

血液流動全身,供給細胞所需的氧及養分;而心臟就像一只精巧的幫浦,規律地推動著我們體內血液的輸送循環;因此,當我們平躺睡眠時,只要維持心臟與全身呈水平線之最佳睡姿,就可以讓體內循環流動平順,並使心臟達到最省力、最完全的休息狀態。

也許您會問:我平常習慣側睡或者蜷曲著睡,不習慣平躺的睡姿,那該怎麼辦呢?其實,側睡或蜷曲著睡,只是我們在睡著前的15~30分鐘間,身體對應白天活動內容,所自然呈現出來的休息姿態。短時間側睡或曲著身睡,確實能夠達到休息效果;但如果整晚維持側睡、或蜷曲著身體的睡姿,則會使我們的肢體無法舒展,甚至受到壓迫,血液循環不良而產生肌肉痠痛。

所以,只有像靜置的水一般,使全身與心臟保持水平的最佳睡姿,才能讓體內循環暢流無阻,也是創造舒適優質睡眠的重要關鍵。

睡姿與人體血液循環有著密不可分的關係,連帶也會影響睡眠品質。(圖:阿萬師的床墊提供)
睡姿與人體血液循環有著密不可分的關係,連帶也會影響睡眠品質。(圖:阿萬師的床墊提供)

與自然同調──好床、好眠、養健康

每個人都了解睡眠對於人體的重要性,也渴望每晚都能好好睡一覺,但曾幾何時,睡眠已成了現代人最奢侈的冀望。想擁有良好的睡眠品質,取決於許多因素,但不可或缺的關鍵是挑選一張適合自己的好床墊。雖是如此,阿萬師卻補充道,「夜沉眠而生,日好動而長,與自然同調,再加上正確的飲食生活習慣。就能活得健康又長壽。」言語中,流露的是台灣自創品牌的自信,及一股延續傳統工藝的迷人魅力。◇

阿萬師的床墊

地址:新北市土城區亞洲路16號
電話:(02)2269-6824

責任編輯:丘叔

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2015-01-23 6:36 PM
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