老师傅的手工床──阿万师的床垫(下)

作者:林小路、当代设计杂志

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【大纪元2015年01月23日讯】师法天地,向奥妙的人体不断学习;
静观山水,在广阔自然中见微知著。
──吴清万

因早年失学的遗憾,阿万师自觉床垫与人体有着密不可分的关系,便开始研读《易经》、老子及中医等学说,近六十岁的他重养生,轻饮食,每日固定跑步,“天地之间都分配好了,三分之一休息,三分之一活动,三分之一睡眠,而人的身体就像一座小宇宙,心脏如太阳,身体如大地,背为阳,腹为阴;唯有深知人体如何与环境调和为中的道理,才能做出一张好床。”

如同日夜交替运行、潮汐的一进一退、四时节气的流转推移;人类活动与休息、前倾与后仰姿态的不断交互轮替,是大自然赋予我们最直接的平衡过程。

无论是工作、学习、运动、或是休闲,我们总是倚靠着脊椎,来支撑每日活动所需维持的直立前倾姿势;而当维持了10几个小时的前倾立姿之后,就需要透过(后仰的)平躺休息,来放松脊椎承受的压力,并解除白天的前倾立姿所带来的疲劳及肌肉紧绷。

正确睡姿的重要性

血液流动全身,供给细胞所需的氧及养分;而心脏就像一只精巧的帮浦,规律地推动着我们体内血液的输送循环;因此,当我们平躺睡眠时,只要维持心脏与全身呈水平线之最佳睡姿,就可以让体内循环流动平顺,并使心脏达到最省力、最完全的休息状态。

也许您会问:我平常习惯侧睡或者蜷曲着睡,不习惯平躺的睡姿,那该怎么办呢?其实,侧睡或蜷曲着睡,只是我们在睡着前的15~30分钟间,身体对应白天活动内容,所自然呈现出来的休息姿态。短时间侧睡或曲著身睡,确实能够达到休息效果;但如果整晚维持侧睡、或蜷曲著身体的睡姿,则会使我们的肢体无法舒展,甚至受到压迫,血液循环不良而产生肌肉酸痛。

所以,只有像静置的水一般,使全身与心脏保持水平的最佳睡姿,才能让体内循环畅流无阻,也是创造舒适优质睡眠的重要关键。

睡姿与人体血液循环有着密不可分的关系,连带也会影响睡眠品质。(图:阿万师的床垫提供)
睡姿与人体血液循环有着密不可分的关系,连带也会影响睡眠品质。(图:阿万师的床垫提供)

与自然同调──好床、好眠、养健康

每个人都了解睡眠对于人体的重要性,也渴望每晚都能好好睡一觉,但曾几何时,睡眠已成了现代人最奢侈的冀望。想拥有良好的睡眠品质,取决于许多因素,但不可或缺的关键是挑选一张适合自己的好床垫。虽是如此,阿万师却补充道,“夜沉眠而生,日好动而长,与自然同调,再加上正确的饮食生活习惯。就能活得健康又长寿。”言语中,流露的是台湾自创品牌的自信,及一股延续传统工艺的迷人魅力。◇

阿万师的床垫

地址:新北市土城区亚洲路16号
电话:(02)2269-6824

责任编辑:丘叔

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