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灣區中醫

失眠:暗夜裡的健康危機

灣區葉昭呈中醫師漫談失眠

失眠很惱人,從中醫看來失眠還分成多種病因,與五臟六腑相關。(Shutterstock)

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【大紀元2018年10月14日訊】文:葉昭呈・中醫師
睡覺和吃飯如同上廁所一樣,都是每個人每天都會做的事,感覺輕鬆平常,可是很多人卻不知道,在2012到2018的一些醫學統計中指出,全美約有25%到30%的人,都有失眠的問題,而其中更有大約10%的人會因為失眠而影響到日間正常的作息。

急性失眠慢性失眠

這裡所指的失眠並不是指某一天睡不好而已,而是指在兩週到3個月的期間之中,每週至少有三天以上有困難入睡,或是難以維持正常的睡眠狀態,現代醫學還為此發明了新的名詞定義,叫作「急性失眠」(Acute Insomnia)。若是連續3個月以上都有每週至少3天的睡眠障礙情形,則叫作「慢性失眠」(Chronic Insomnia)。

長期服用安眠藥的危害

好的睡眠對維持身體健康至為重要,長期有睡眠問題的人,也容易產生疲勞、焦慮、記憶力減退、憂鬱症、躁鬱症、高血壓等等的其他健康問題。但是許多人並不重視睡眠障礙,總覺得睡不著時,吃一粒安眠藥就好。殊不知一項早在2012年發表的報告指出,有服用安眠藥習慣的人,不但比不用的人得癌症的機會高出35%,死亡的機率更是高逹4倍之多,此外還會有出現夢遊、憂鬱、意識混亂或是幻知、幻覺等其它現象的風險。

耗散心力的失眠

站在中醫的角度來看,造成失眠的原因多種多樣,因此在治療上並不如西藥般吃一粒安眠藥把它壓下去就好。中醫治療要根據每個病人出現的細微症狀,來找出身體五臟六腑不平衡之處,從而下手治療,才能逹到最好的效果。

舉例來說,臨床上我們看到一個人若是上床後要半小時,或1小時以上才能入睡,滿腦子都是在轉與白天工作或學習相關的事情,診治時發現,同時舌尖偏紅,這種人多是因為耗散心力造成的失眠。比較常見於工程師或是學生的人群。

腎氣不足的失眠

若是睡著後每2個小時就必須要起來上廁所,一個晚上可以起來3、4次以上,特別是冬天夜裡多見發生,這種現像是屬於下焦虛寒,腎氣不足的現象,常見於年紀較大的病人。

肝臟和肺部問題的失眠

還有一些人入睡沒問題,也不是因為想上廁所而起來,但就是到了半夜兩、三點時會醒,醒了之後就睡不著,一定要過了3點以後才能再睡一會。對中醫有所了解的人就知道,半夜1點到3點是氣血流於肝經的時間,因此在這段時間出現的睡眠障礙,也就與肝有關,治療上也就需要從肝下手。

而肺經時間是早晨3點到5點,所以因咳而醒,或是在3點到5點固定時間醒來的病人,也就需要注意他肺部的問題。可見得五臟六腑若有不平衡之處,都有可能造成睡眠障礙的現象。

腸胃失調的失眠

黃帝內經中有這樣一句話說:「胃不和則臥不安」,有長期胃酸反逆、胃潰瘍或是消化不良、胃脹氣的病人,就常出現夜間不安穩,翻來覆去,應該是睡著了,但又覺得自己沒睡的情形。

本診所就有一位這樣的病人,覺得自己有慢性疲勞的問題,問他睡得好不好,他回答說還行,睡眠的時間也有6、7個小時,但醒來時總是覺得疲倦。原因就在於他有胃陰虛的情形,所以常覺得食物堵在胃中沒有消化,晚上睡覺自然是翻來翻去,一直無法進入熟睡的狀態,當然早上醒來仍是精神萎靡不振。

我們用中藥加上每週3次的針灸治療,等到兩週後胃的問題改善了,睡眠品質自然提高,也就沒有所謂慢性疲勞的問題了。

既然有著這麽多種不同的失眠現象,源自於不同臟腑的問題,自然也就需要不同的治療方案。若是病人已經是長期使用安眠藥在壓制症狀時,病程長,治療的時間也需要更長了。但只要找出正確的病因,並耐心配合中醫的治療,一定會有效的改善失眠的現象,並讓身體能夠獲得足夠的休息,最終真正的恢復健康。#

葉昭呈中醫師聯繫方式:
電話:408-837-1685
地址:1879 Lundy Ave,#213,San Jose
網址:www.Lightofheart333.com
註:以上工商信息,由灣區葉昭呈中醫師提供。本文是知識性內容,不是醫囑,沒有任何治療效果的保證。相關疾病可向葉昭呈醫師或其他專業醫師尋求協助,《大紀元》不承擔相關責任。
本文刊載於舊金山9月22日健康版

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責任編輯:李曜宇

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