site logo: www.epochtimes.com

什么時間、到哪儿鍛煉對身體最有益

陳樹棠

【字號】    
   標籤: tags:

(http://www.epochtimes.com)
【大紀元6月21日訊】每天清晨,人們都可以看到或小跑于大街上,或漫步于河邊、湖畔,或聚集于公園里打太極拳、跳舞鍛煉的人們。然而,人們卻很少考慮什么時間、到哪儿鍛煉對身體最有益。

  眾所周知,清新空气富含氧气,而植物只有在陽光下方可進行光合作用,吸收二氧化碳,釋放氧气,夜間植物則吸收氧气,放出二氧化碳。從這個角度講,夜間空气不如白天清新,因此,鍛煉的時間并非越早越好。据專家測定,每日上午9點至11點、下午2點至4點是一天中空气質量最好的時間段,人們可以在這段時間內多做些戶外活動。需要開窗換气的,也最好選擇在這段時間內。

  習慣晨練的人們,不妨這樣考慮晨練地點:清晨鍛煉,選擇登山比繞大街跑好,去地勢高的地方比地勢低洼的地方好,空曠的地方比到花草樹木茂密的地方好,去遠离居民區的地方比在市中心好。鍛煉本為強身健體,請您根据自己的情況,選擇好最佳的鍛煉時間和地點。

(健康報)(http://www.dajiyuan.com)

評論
2002-06-21 11:12 AM
Copyright© 2000 - 2016   大紀元.