預防流行性感冒上身，必須提升身體免疫力。中醫師認為，病邪侵犯人體往往是在人體正氣虛弱的時候，提升自己的免疫能力才是最佳的預防方式。
平時應盡量保持適當的運動、充足的睡眠，多攝取含有維生素A及C的蔬果，盡量避免過度油膩及烤炸類的食物。注意氣溫的變化，注重保暖。感冒流行期間，盡量避免出入公共場所，以降低被感染的機會。
醫師提供建議的茶飲方供保健參考：
補氣茶做法：
西洋參2錢、黃耆3錢、龍眼肉5錢。加入500至600c.c左右熱水，蓋上杯蓋，悶15~20分鐘后，代茶飲。作用：補血、益氣、安神，提升免疫力，防止外感風邪侵入。
