【大纪元2018年10月14日讯】文：叶昭呈・中医师
睡觉和吃饭如同上厕所一样，都是每个人每天都会做的事，感觉轻松平常，可是很多人却不知道，在2012到2018的一些医学统计中指出，全美约有25%到30%的人，都有失眠的问题，而其中更有大约10%的人会因为失眠而影响到日间正常的作息。
急性失眠、慢性失眠
这里所指的失眠并不是指某一天睡不好而已，而是指在两周到3个月的期间之中，每周至少有三天以上有困难入睡，或是难以维持正常的睡眠状态，现代医学还为此发明了新的名词定义，叫作“急性失眠”（Acute Insomnia）。若是连续3个月以上都有每周至少3天的睡眠障碍情形，则叫作“慢性失眠”（Chronic Insomnia）。
长期服用安眠药的危害
好的睡眠对维持身体健康至为重要，长期有睡眠问题的人，也容易产生疲劳、焦虑、记忆力减退、忧郁症、躁郁症、高血压等等的其他健康问题。但是许多人并不重视睡眠障碍，总觉得睡不着时，吃一粒安眠药就好。殊不知一项早在2012年发表的报告指出，有服用安眠药习惯的人，不但比不用的人得癌症的机会高出35%，死亡的概率更是高逹4倍之多，此外还会有出现梦游、忧郁、意识混乱或是幻知、幻觉等其它现象的风险。
耗散心力的失眠
站在中医的角度来看，造成失眠的原因多种多样，因此在治疗上并不如西药般吃一粒安眠药把它压下去就好。中医治疗要根据每个病人出现的细微症状，来找出身体五脏六腑不平衡之处，从而下手治疗，才能逹到最好的效果。
举例来说，临床上我们看到一个人若是上床后要半小时，或1小时以上才能入睡，满脑子都是在转与白天工作或学习相关的事情，诊治时发现，同时舌尖偏红，这种人多是因为耗散心力造成的失眠。比较常见于工程师或是学生的人群。
肾气不足的失眠
若是睡着后每2个小时就必须要起来上厕所，一个晚上可以起来3、4次以上，特别是冬天夜里多见发生，这种现像是属于下焦虚寒，肾气不足的现象，常见于年纪较大的病人。
肝脏和肺部问题的失眠
还有一些人入睡没问题，也不是因为想上厕所而起来，但就是到了半夜两、三点时会醒，醒了之后就睡不着，一定要过了3点以后才能再睡一会。对中医有所了解的人就知道，半夜1点到3点是气血流于肝经的时间，因此在这段时间出现的睡眠障碍，也就与肝有关，治疗上也就需要从肝下手。
而肺经时间是早晨3点到5点，所以因咳而醒，或是在3点到5点固定时间醒来的病人，也就需要注意他肺部的问题。可见得五脏六腑若有不平衡之处，都有可能造成睡眠障碍的现象。
肠胃失调的失眠
黄帝内经中有这样一句话说：“胃不和则卧不安”，有长期胃酸反逆、胃溃疡或是消化不良、胃胀气的病人，就常出现夜间不安稳，翻来覆去，应该是睡着了，但又觉得自己没睡的情形。
本诊所就有一位这样的病人，觉得自己有慢性疲劳的问题，问他睡得好不好，他回答说还行，睡眠的时间也有6、7个小时，但醒来时总是觉得疲倦。原因就在于他有胃阴虚的情形，所以常觉得食物堵在胃中没有消化，晚上睡觉自然是翻来翻去，一直无法进入熟睡的状态，当然早上醒来仍是精神萎靡不振。
我们用中药加上每周3次的针灸治疗，等到两周后胃的问题改善了，睡眠品质自然提高，也就没有所谓慢性疲劳的问题了。
既然有着这么多种不同的失眠现象，源自于不同脏腑的问题，自然也就需要不同的治疗方案。若是病人已经是长期使用安眠药在压制症状时，病程长，治疗的时间也需要更长了。但只要找出正确的病因，并耐心配合中医的治疗，一定会有效的改善失眠的现象，并让身体能够获得足够的休息，最终真正的恢复健康。#
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本文刊载于旧金山9月22日健康版
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责任编辑：李曜宇
