《健康素食》芝麻芋头

文/苏富家、早乙女 修

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菜名:芝麻芋头

材料:
芋头400公克、白芝麻1大匙、绿柠檬皮少许

调味料:
味噌2大匙、高汤1又1/2杯、糖3大匙、酱油1大匙
备注:1大匙=15 c.c.、1小匙=5 c.c.、1杯=200 c.c.
做法:

1. 芋头削皮洗净切大丁块,蒸熟。

2. 白芝麻炒香磨碎加味噌调匀。

3. 锅内放高汤、糖、酱油、芋头,与做法2料一起用小火焖至汤汁收干后盛起。

4. 柠檬皮切丝(仅绿色部分),洒在上面即可食用。

主厨悄悄话:

芋头在日本是家庭中是常见的料理,在中秋节时更有吃小小芋头圆的习惯。如果家中有磨咖啡豆的小机器,则可用来磨芝麻,非常快速方便,没有磨豆机的话也很简单,只要把芝麻放进塑胶袋中,平放在桌上用瓶子或杆面棍杆一杆即可。

备注:高汤作法:上等昆布(干海带)25g,用干布轻轻擦拭一下,放入2500c.c.的冷水中,煮开后持续煮3~5分钟再将昆布夹起即可。煮过的昆布可保存后再次利用,但因煮过的昆布味道较淡,再次熬煮高汤时要煮久些,选购昆布以包装完整、耐久煮,煮出的汤以清澈、不糊不腥者为最佳,昆布煮高汤前不用洗过,直接放入水中煮即可。
(本食谱由塘塘厨坊提供)(http://www.dajiyuan.com)

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