《健康素食》银丝红烧

文/苏富家、早乙女 修

人气 2
标签:

菜名:银丝红烧

材料:
干萝卜丝50公克、红萝卜丝1杯、干香菇3片、
炸豆包(先冲热水去油沥干)1片、绿芦笋3支

调味料:
糖2大匙、酱油3大匙、高汤50C.C.、葡萄籽油3大匙、炒香芝麻少许
备注:1大匙=15 c.c.、1小匙=5 c.c.、1杯=200 c.c.

做法:

1. 干萝卜丝洗净,泡水10分钟,再烫过沥干、切段。

2. 香菇泡软切丝,炸豆包切丝,绿芦笋烫过后漂凉,切斜片备用。

3. 起油锅,先炒香菇丝、红萝卜丝、豆包丝,加入高汤后,再放萝卜丝、糖、酱油焖至汤汁收干即可,盛入盘中,放入绿芦笋洒上白芝麻。

主厨悄悄话:
1. 不论是夹面包或带便当,“银丝红烧”不分季节,365天都可正常供货,方便至极。
2. 芝麻不管黑、白都适用。

备注:高汤作法:上等昆布(干海带)25g,用干布轻轻擦拭一下,放入2500c.c.的冷水中,煮开后持续煮3~5分钟再将昆布夹起即可。煮过的昆布可保存后再次利用,但因煮过的昆布味道较淡,再次熬煮高汤时要煮久些,选购昆布以包装完整、耐久煮,煮出的汤以清澈、不糊不腥者为最佳,昆布煮高汤前不用洗过,直接放入水中煮即可。

(本食谱由塘塘厨坊提供)(http://www.dajiyuan.com)

相关新闻
儿童冬季食谱〈1〉─ ─ 高汤面
童医院推出四低二高营养健康年夜菜
【西餐食谱】情人节甜点“柠檬蛋塔”
春节健康食谱之一
如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台
评论