【大紀元6月25日訊】當你有規律地把一個個不起眼的數字一筆筆存入銀行，數年后，它會積攢成一個十分可觀的數字，稱之為零存整取。健康也一樣，看似不經意的一個習慣，只要你持之以恒，數年后，或者數十年后，就會給你帶來可觀的健康收益。這就是時下流行的說法：“把健康存進銀行。”
事實上，只要你有心，生活中許多細枝末節的事情都可以被利用為健康儲蓄。就在不經意的舉手投足之間，你的健康也許就已經悄悄地增值了。
据《健康新聞》報導,健康可以吃出來。吃，不僅是維持生存的有效途徑。對健康而言，飲食的地位究竟重要到何种程度呢？一些醫學專家說，癌症多半是吃出來的。在你的健康銀行里，“飲食”的蓄种大約有“須食”、“禁食”、“少食”、“良好飲食習慣”等几种。
“須食”，是一种營養至上的飲食之道，比如多吃蔬菜、水果、豆制品等。雖然這些東西也許根本引不起你的食欲。此外，被充鈣質和微量元素也是十分必要的。
“禁食”和“少食”是建立在味蕾的痛苦之上。從科學的角度來看，許多人垂涎欲滴的美食非但不能促進健康，反而有副作用。比如：油炸食物、大量地食入肉類、西式快餐等。要把營養之道与美味享受結合到最好，還有待于你根据自己的悉心研究。
健康來自生活方式。好的生活方式也是小投資大收益的儲蓄。一些我們從小被灌輸以致產生了逆反心理的生活習慣，實際上都是健康金礦，持之以恒，必有碩果。比如：早晚刷牙、飯后漱口、主動休息、勞逸結合等等。人天性中有惰性傾向，能躺著絕不站著，可以洗一次手就不想洗第二次。從這個意義上看，我們缺乏的并不是知識，而是堅強的意志。
但也有方式方法的問題。二戰期間，年已70高齡的英國首相丘吉爾經常夜以繼日地工作卻依舊精力充沛，他的秘訣就在于科學作息。他每天中午都睡1小時，晚上8時吃晚飯之前，又上床睡兩小時，即使乘車，他也抓緊時間閉目養神、打個盹儿。因此雖然每天睡眠時間總數并不多，他卻顯得很有精神。
健康在于運動。春秋時代的思想家孔子喜歡射箭、駕車、郊游；漢代的名醫華佗一生堅持練習五禽戲；唐代的“藥王”孫思邈最喜歡散步，常出門步行二三里；現代著名作家姚雪垠酷愛跑步，在古稀之年也不間斷；國畫大師李苦禪，即使創作最繁忙的時期，也不會忘記練習拳腳；托爾斯泰經常參加體力勞動，會耕田、鏟地、种菜、割谷，也會植樹、剪枝、養蜂，對家務勞動也很在行，不僅做飯燒菜、打水劈柴，而且還能縫制皮靴。在體育運動方面，他的興趣也相當廣泛，喜愛散步、登山、滑雪、游泳、打棒球、體操、摔跤……因此80多歲時，依舊才思泉涌。
由此可見，良好的生活習慣是你健康增值的最有效的砝碼，為了你的健康應從現在就開始儲蓄健康
(https://www.dajiyuan.com)
相關文章
留言