從青春期到更年期，女人的胸部受到荷爾蒙影響，身體會出現不同的變化，我們常聽到的「美胸黃金三大時期」就是豐胸的最佳機會，想要美胸的姐妹們，請好好把握這三個階段喔！
第1期：青春期－－乳腺發達，乳房吸收力最佳
青春期大約發生在10～14歲之間，是女孩要變成真正女人的階段。所謂的青春
期，就是生殖器官開始成熟，出現第二性徵，乳房會開始有點硬，接著慢慢變大，
有時胸部會脹痛，這是因為動情激素正在影響乳腺腺體的生長，此時胸部會比較有彈性；而排卵後黃體激素對乳腺發生作用，使胸部開始發育，這時候乳房的吸收力是最好的，因此可以多補充一些豐胸食物並勤做美胸運動。
第2期：排卵期－－雌性激素升高，促進乳泡漲大
月經來潮的前七天，乳房腺體會受到荷爾蒙影響，由於體液堆積加上乳腺管的腺體增長，使雌性激素升高，胸部也因此漲大，如果在這個時期多吃含有荷爾蒙的食物，例如蛤蜊、牡蠣、蝦子等，都能促進乳腺發育，因為海鮮類含有豐富的鋅，鋅能調節賀爾蒙的分泌，且有助於細胞分裂和蛋白質合成，生理期完那個禮拜可
以多吃一些海鮮，平時也可以持續多多補充，能幫助胸部長大喔！
第3期：產後月子期－－荷爾蒙刺激，乳腺發育至尖峰
生產後胸部的變化會更明顯，是因為受到女性荷爾蒙的分泌刺激，乳腺組織和乳腺管都會漲大，胸部會長大2～3個罩杯。懷孕期間的乳房組織有450cc的長大空間，產後還可能增加600～700cc，這個時期乳腺發育的狀況幾乎到達尖峰，輕按乳頭就能分泌乳汁，哺乳期間乳房迅速脹大而堅實，隨著規律哺乳，乳房也會充盈、排空，生產過後定期的按摩胸部，再加上適當的食補，胸部也會升級喔。＠
轉載自：《UPUP！美胸祕技》采實文化提供
