雌激素 永保年輕肌膚的關鍵
有句話說：「卵巢年齡就是肌膚年齡。」這代表我們的肌膚深深受到卵巢分泌的女性荷爾蒙所影響。
懷孕或生產時不可欠缺的女性荷爾蒙，可大略分為雌激素（estrogen，又稱卵巢荷爾蒙）及黃體素（progesterone，又稱黃體荷爾蒙）。其中，雌激素可以增加肌膚的水分，並維持肌膚彈力及緊度來源的膠原蛋白，它是讓肌膚保持年輕的一把關鍵鑰匙。
另外，它也有保護豐潤光澤秀髮的作用，可說是永保青春的荷爾蒙。
雌激素在青春期時開始增加，到二十幾歲的時候達到顛峰，四十歲以後就開始走下坡，並隨著停經而急速減少。所以有的女性在停經之後，肌膚狀況會突然變糟、甚至髮量也變少，這就是因為雌激素減少的關係。
不必要的減肥會使女人衰老
如同前面所提過的，如果想要永保肌膚的青春，就得努力別讓這最重要的雌激素減少。想達到這點，就要留心注意自己的身心「健康」。
卵巢是生育新生命的器官，所以當身心狀況不夠健康時，我們的身體會察覺自己將難以生育寶寶，也會造成卵巢及女性荷爾蒙的功能性降低。
測量自己的女性荷爾蒙是否達到應有功能的指標，就是注意妳的生理期是否規律正常。最近有很多新增案例，就是因為不當減肥和過度運動，造成年輕女性生理期停止、月經不順。不吃肉類的偏食習慣，以及心理壓力也都會引起月經不順。我們應盡量避免這些引發生理不順的因素，並在發現生理不順時就到婦產科看診。
另外，攝取跟雌激素有類似效用的大豆加工食品，也是不錯的選擇。每天擇一食用半塊豆腐、二百克的豆漿或一盒納豆，是攝取的平均標準。靠營養食品補充的話，容易有攝取過量的風險，應該要特別小心才是。＠
轉載自：《美肌ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ很簡單》 臉譜出版社提供
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