雌激素 永保年轻肌肤的关键
有句话说：“卵巢年龄就是肌肤年龄。”这代表我们的肌肤深深受到卵巢分泌的女性荷尔蒙所影响。
怀孕或生产时不可欠缺的女性荷尔蒙，可大略分为雌激素（estrogen，又称卵巢荷尔蒙）及黄体素（progesterone，又称黄体荷尔蒙）。其中，雌激素可以增加肌肤的水分，并维持肌肤弹力及紧度来源的胶原蛋白，它是让肌肤保持年轻的一把关键钥匙。
另外，它也有保护丰润光泽秀发的作用，可说是永保青春的荷尔蒙。
雌激素在青春期时开始增加，到二十几岁的时候达到颠峰，四十岁以后就开始走下坡，并随着停经而急速减少。所以有的女性在停经之后，肌肤状况会突然变糟、甚至发量也变少，这就是因为雌激素减少的关系。
不必要的减肥会使女人衰老
如同前面所提过的，如果想要永保肌肤的青春，就得努力别让这最重要的雌激素减少。想达到这点，就要留心注意自己的身心“健康”。
卵巢是生育新生命的器官，所以当身心状况不够健康时，我们的身体会察觉自己将难以生育宝宝，也会造成卵巢及女性荷尔蒙的功能性降低。
测量自己的女性荷尔蒙是否达到应有功能的指标，就是注意你的生理期是否规律正常。最近有很多新增案例，就是因为不当减肥和过度运动，造成年轻女性生理期停止、月经不顺。不吃肉类的偏食习惯，以及心理压力也都会引起月经不顺。我们应尽量避免这些引发生理不顺的因素，并在发现生理不顺时就到妇产科看诊。
另外，摄取跟雌激素有类似效用的大豆加工食品，也是不错的选择。每天择一食用半块豆腐、二百克的豆浆或一盒纳豆，是摄取的平均标准。靠营养食品补充的话，容易有摄取过量的风险，应该要特别小心才是。＠
转载自：《美肌ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ很简单》 脸谱出版社提供
(http://www.dajiyuan.com)
