每個人在世界上都是獨一無二的，我們的生命難能可貴，是母親辛苦懷胎10個月、承受生產劇痛而得到的結晶。身體髮膚受之父母，平日應盡量保健自己的身體，在任何時間、任何地點，避免身體受到任何一點傷害。
少年兄釀悲劇
想起當初青澀的國中時期，有些同學好動而且不認真念書，常惹學校老師生氣，並因叛逆和想吸引眾人目光的心態作祟，嘗試抽菸和打架等不良習慣，使校方非常困擾。有一次，更發生了學生們在校外聚集兩批人互相鬥毆，造成一、兩人送醫急救的事件。當我們年少時，因心智不夠成熟，行事不夠穩重，偶有殘害自我之舉，年輕人血氣方剛，為追求刺激，藉由飆車、酗酒、吸毒等行為使精神上達到一時歡愉。殊不知，這些行為都具有潛在的危險性，酗酒、吸毒會使身體慢性中毒，飆車則可能造成終身殘廢甚至死亡。我們沒有想過，當悲劇發生時，養育你成人的父母親作何感受？
軍旅紓壓之道
現在的我已長大成人並報效國軍，軍中生活就像是社會的縮影，部隊裡軍紀的要求、嚴格的管控、精實的訓練，更容易造成個人心理上的壓力，進而影響情緒及心理健康。如果要降低軍中弟兄發生自我傷害情事，就必須有效的預防處置，除了部隊中的輔導人員需積極參與自我傷害防治的研習外，平時也可與國軍弟兄們討論各種關於生命教育的主題。經常與弟兄接觸，了解其生活、心理狀況，傾聽軍中弟兄心聲、心情，適時給予關懷，提供協助的網路等相關資訊，讓需要幫助者了解可求助的單位。同時教導弟兄因應壓力的技巧，以增進處理壓力能力，針對可能有困難的弟兄也可請鄰兵幫忙多加注意。
如果我們了解自我存在的價值，知道自己對於身邊最親密的人的重要性，那麼我們就會珍視自己的生命，並珍惜自己所擁有的一切。人世間因為有愛，使這個世界充滿希望與溫情。我們每個人做到不吝於關心他人，及時把愛傳出去，推己及人，這會使我們的社會更和諧、更美好。
常保正向的心
人生每一個階段都會面臨不同的難題，而相異的生活環境也會影響著個人和對事情的看法，與解決問題的態度及方式。但是，無論個體上的差異為何，擁有一顆正向的心，為永保身心健康的不二法門。
正向的心的確可以為自己克服不少無形中的困擾，減少一些挫折感和壓力。儘管如此，學習正確的紓壓和情緒的管理方式，在個人的心靈成長中亦占有重要的一席之地。正確的生活態度，配合良善的自我管理，將可以讓自己面對挑戰時更加得心應手，遇到心靈上的打擊時不會終日鬱鬱寡歡。帶著正向的能量，擊敗自己的敵人 ——心魔。
人人皆有自我難以突破的心魔，但困難的不是如何取得破敵祕笈，而是能否勇於求助於旁人。無庸置疑地，只要舉起充滿勇氣的雙手，身旁的眾人就會化為一把利劍，提升你克敵的戰鬥能量，進而為你展開一條邁向光明的康莊之路。◇
