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盛夏話「落枕」

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您是否有如下經歷:早晨起床後突然發現脖子僵硬又疼痛,幾乎無法轉動,稍微動一下就痛得要命,不管咳嗽、轉身,甚至走路、上下樓梯都會引發頸部劇痛,甚至傳導到肩胛部、前胸或手臂?如果是這種情況,您可能得了「落枕」。可別小看了落枕,疼起來也夠嗆。

  造成落枕的病因:
   現代醫學認為落枕是頸肩部肌纖維炎所致,中醫則認為落枕屬於筋傷,是外部風寒濕邪入侵,致使頸部氣血經脈運行不暢,氣滯血瘀引起。所以,落枕在中醫典籍中也叫做「失枕」,一般有以下三種誘發因素:
  1 睡眠時頭頸姿勢不當;
  2 頸部受風著涼;
3 由頸椎病引起,可反覆「落枕」。
  前2種只要去除病因就可緩解,如果有頸椎病的患者就要找專業骨傷科醫師幫助診斷治療。

落枕的治療:

落枕的治療常常被忽視,所以有些人會好幾天甚至一週都好不了,嚴重的話可能留下後遺症。如果長期得不到有效正確的治療,還會進一步刺激頸部的血管和神經,造成腦部供血不足或神經傳導功能不良,這樣就很得不償失了。在協和醫療中心,治療上我們首先強調是診斷明確,看看是單純落枕還是頸椎病。如果是頸椎病,就需要更進一步物理檢查或者X光診斷,治療相對複雜,我們這裡不過多論述。單純落枕我們以中西醫結合的方法,手法點穴撥筋為主,配合物理治療和火罐療法。落枕究竟要撥哪一條筋呢? 我在臨床上會分得比較仔細,看看是手陽明、手太陽、足太陽,還是足少陽經筋受傷。根據疼痛的位置點,在頸部的側面、後面尋找細索狀、條狀、攣縮的筋結或是明顯壓痛的點,使用手法使筋結放鬆,肌肉的痙攣會緩解。

  如何預防落枕:
   雖然「一不小心就落枕」,但落枕也是可以預防的,關鍵是堅持做好以下4個方面:
  第一,準備一個好枕頭。按人體頸部解剖的生理特點,一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低,枕頭也不能太寬太輕,寬度最好在相當於肩至耳的距離即可,柔軟度以不易變形為度。
  第二,睡覺時,枕頭要枕在頸部以上10厘米內。
  第三,白天要注意頸部的活動。在保持坐姿1小時後要進行頸部運動,特別是經常使用電腦的朋友在注意眼睛保健的同時也要注意頸部的活動。要經常起身抬頭前後、左右活動活動頸部,防止頸部肌群慢性勞損。
  第四,遠離風寒。一般咱們在白天的時候會注意保持室內溫度的調節,太涼了以後能感受到,但是晚上睡著了,如果空調開的太涼,或者窗戶沒關好,就很容易被風邪、寒邪長時間侵襲,引發一些疾病,嚴重的還會影響到內臟器官的正常功能。

落枕是典型的傷筋病癥,筆者認為筋傷常常是百病之源,所以在下期文章中我們會介紹其他由筋傷引起的疾病。
  
(作者簡介:閻達主治醫師 從事專業臨床工作10年,原畢業於天津中醫藥大學針灸推拿專業,擅長推拿針灸等綜合療法,現任職於美國協和醫療中心骨傷科主治醫師。諮詢電話:770-457-0641中文熱線:404-789-5992 電子郵箱:drdayan@yahoo.com)

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2012-07-31 10:38 AM
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